不過隨著人們飲食習慣的變化，尿酸偏高也成為了一種普遍現象，從客觀意義上來講，尿酸升高和“三高”同樣需要引起重視，甚至已經成為了人們口中的第四高。

　　如果尿酸偏高，還置之不管不僅會對身體造成傷害，后期還可能會痛風。不過，尿酸升高必然會引起痛風嗎？平時怎么做才能慢慢降低尿酸呢？

　　尿酸高一定會痛風嗎？

　　之所以會出現痛風，主要原因就是關節處有結節，這種疾病屬于代謝性疾病。而有些人雖然尿酸比較高，只要關節沒有出現炎癥，也不會有痛風的問題了。

　　總的來說，高尿酸的人并不一定會遇到痛風，但從嚴格意義上來講，尿酸高的人比普通人更容易患上痛風，所以日常生活中尿酸高的患者就要多加注意了。

　　怎么做可以有效改善？

　　1.改變飲食習慣

　　如果不想讓尿酸升高或者是想有所改善，那么就要從源頭采取措施，最主要的就是減少或者盡量不食用高嘌呤食物，尤其是有痛風的患者，平日里應該少吃些海鮮類的食品。

　　原因就是海鮮其實屬于高嘌呤食物，此外還有豆制品，肥肉等，也是嘌呤含量高的食物，建議不要吃。

　　除此之外，還要戒酒，因為啤酒進入人體需要代謝，這種情況下得有更多的水分加入，才能夠把酒精代謝掉，可是酒精代謝的速度比較慢，如果飲酒太多，可能會出現血液粘稠度增加的狀況，因此身體里的尿酸含量就會越來越高。

　　2.多喝水

　　每天至少要喝8杯水，攝入水分越多，新陳代謝的速度才會有所加快，身體內的毒素就能盡快的被排出，從而也就減少了血液中尿酸的含量，達到減輕腎臟負擔的效果，一直堅持下去，身體才可以變得更加健康。

　　3.適量運動

　　平日里做一些鍛煉有助于身體素質提高，特別是對尿酸值比較高的人而言，運動可以加快新陳代謝，但是，在選擇運動方式時，最好選擇輕松一些的。

　　因為過于劇烈運動，很可能導致體內尿酸無法正常排出，選擇適合自己身體素質的運動，不僅可以起到鍛煉身體的效果，還能促進血液循環，對降低尿酸很有好處。

　　總的來說，想要讓體內的尿酸值慢慢降下來，上面提到的三件事必須要堅持做。畢竟尿酸很大程度上影響到人們的正常生活，當發現有這類問題存在時，最主要的是從飲食方面改善，調整生活習慣。

　　當然，做任何事情不可能一蹴而就，都有一個過程，千萬不能過于著急，逐漸就能減輕腎臟負擔，從而改善尿酸值。