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年紀大了，消化不好，油炸、刺激、不易消化的食物和肉類就少點吃吧，多攝入新鮮水果蔬菜等纖維含量高的食物。

同時進食要定時定量，不要有一餐沒一餐。

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腸胃是一種“情緒器官”，消化系統(tǒng)的功能會隨著情緒波動而出現(xiàn)相應的反應。

在生活中，中老年人最好保持情緒穩(wěn)定、盡量樂觀，用平常心對待身邊的事物。

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鍛煉有助于緩解便秘等癥狀，降低患結(jié)腸癌的風險。

可以的話，爭取每周鍛煉5次，每次至少30分鐘，如散步、慢跑、打太極拳、仰臥起坐，這也有助于整體健康，預防與年齡有關其他疾病。

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容易引起胃食管反流，飯后走走溜溜是最好的。

消炎藥、止痛藥會對胃腸道等造成損傷和影響，長期服用該種藥物還會造成消化道出血以及肝功能損傷等不良后果。

因此中老年人在服用藥物時，一定要及時詢問醫(yī)生，避免出現(xiàn)濫用藥物的情況。

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可通過X光和內(nèi)鏡來檢查消化道疾病，針對于食道位置可以開展X光檢查。

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參考資料：

[1]Your Digestive System & How it Works. Retrieved 22 November 2021

[2]Ageing and Digestive Health. Retrieved 15 January 2021

[3]Indigestion. Retrieved 15 January 2021 [4]Peptic Ulcer. Retrieved 15 January 2021 from https：//www.healthline.com/health/peptic-ulcer#outlook

[5]Your Digestive System & How it Works. Retrieved 22 November 2021

[6]年齡對消化系統(tǒng)的影響.默沙東診療手冊.

[7]Michael Bartel ， MD， PhD， Fox Chase Cancer Center， Temple University

[8]中老年人消化系統(tǒng)“老了”怎么辦？.四川省老齡健康發(fā)展中心

[9]健身與健康：堅持規(guī)律的鍛煉腸胃更輕松.廣東體育局