但不少人并不把關節咔咔響的事情放在心上，認為這是正常的現象，沒必要過多在意。但其實這樣的想法是片面的，因為關節出現咔咔響并不全是正常現象，也有可能反映關節出現了一些問題，這就需要引起重視，及早治療。

　　活動的時候關節總是咔咔響，多半與這些因素有關，需重視！

　　一、生理性關節彈響

　　人體的骨頭連接的部位叫做關節腔，為了保護關節，減少關節磨損，關節腔里面充滿了滑液。

　　而滑液本身是沒有空氣的，所以當關節活動起來時，少量的氣體就會進入到關節腔里，在隨滑液一起震動的過程中，這些氣泡受到壓迫就會破裂，從而發出咔咔聲。

　　這種屬于生理性關節彈響，是正常的現象，沒必要在意，并不會給健康帶來不良影響。

　　二、病理性關節彈響

　　如果關節活動的時候，除了發出咔咔的響聲以外，還伴隨著其他的癥狀，比如明顯的疼痛、腫脹，那就不能再跟正常的關節彈響混為一談，而要警惕關節出現問題了。

　　1、關節磨損

　　上了年紀的人關節開始老化，關節腔內的滑液也開始減少，所以活動的時候容易出現關節咔咔作響的情況。

　　另外長年累月進行大量運動的人，比如跑步、打球、登山等等活動，關節長期高負荷運作，磨損在所難免，也會導致出現關節咔咔作響的情況。

　　2、缺鈣

　　如果身體缺鈣，骨質密度下降比較快，關節的健康就會受到影響，除了在活動的時候關節會出現咔咔響以外，在晚上睡覺的時候也會經常出現小腿抽筋的情況。

　　因缺鈣引起關節彈響的情況，常見于老年人、青少年兒童以及孕婦這類型人群，而要判斷是否存在缺鈣的問題，最好去醫院做個檢查，檢測一下微量元素和骨密度。

　　提醒：不管是年輕人還是老年人，都要重視保護關節。在日常生活中盡量糾正那些損害關節健康的不良習慣，比如說過度運動、負重走路等等，另外也要堅持適度的鍛煉，促進骨密度增加，飲食中也要適當補鈣。

　　如果經常出現關節疼痛，要盡快去醫院做個檢查，找出具體的原因，以針對性地采取治療手段，才能讓關節保持健康狀態。

　　綜上所述，活動的時候，關節總會咔咔地響，有可能是生理性關節彈響，這是正常的現象，沒必要過度在意。

　　但也有可能是關節磨損或者缺鈣引起的病理性關節彈響，通常這種關節彈響會伴隨有強烈的疼痛感，對于這種情況千萬不能掉以輕心，要要盡快去醫院做個檢查，找出原因，以針對性地進行治療，讓關節更加健康。