肚子里的“咕嚕聲”從何而來？

腸鳴音主要由小腸的緊張性收縮、分節(jié)運動和蠕動這 3 種形式產(chǎn)生。

緊張性收縮：使小腸保持一定的形態(tài)和位置，是保證小腸進行其他運動形式的根本。

分節(jié)運動：充分混合食糜和消化液，以便更好地進行化學性消化。

蠕動：主要起著推動食糜的作用，蠕動伴隨小腸全程。

為什么餓的時候肚子會咕咕叫？

這是因為，當胃中的食物基本消化完畢時，胃里雖然已經(jīng)接近清空的狀態(tài)，但胃液還是會繼續(xù)分泌。在胃液的作用下，胃的收縮會加強，相比平時更為劇烈的收縮會刺激神經(jīng)，將信號傳遞給大腦，從而形成“餓”的認知。

有時候，你聽見咕嚕咕嚕的聲音是漸變的，從小小的聲音逐漸變大。

饑餓引發(fā)的胃的劇烈收縮會壓迫身體里的氣體前行，當氣體通過狹窄的管腔沖破液體的時候，就會發(fā)出聲音，通過的管腔越狹窄，產(chǎn)生的聲音也就越大。

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這 5 種腸鳴音要注意

腸鳴音分為生理性和病理性兩種。生理性腸鳴音是由于腸道蠕動，腸腔內(nèi)的氣體和液體相互作用產(chǎn)生的。

每個人都會出現(xiàn)腸鳴音的現(xiàn)象，每分鐘內(nèi)腸鳴音出現(xiàn) 4~5 次為正常，聲音較和緩，很少會被人聽見。與胃發(fā)出咕嚕聲不同，腸鳴音一般可在臍周聞及；因胃腸道癥狀就診時，醫(yī)生一般會借助聽診器進行腸鳴音檢查。

腸鳴音反映了腸道功能的正常與否，若腸鳴音超過每分鐘 10 次或音調(diào)高亢，則是你的身體在向你發(fā)射“求救信號”，不同的腸鳴音也代表著不同的信號。

1. 單純性咕嚕聲，身體沒有其他異常——消化不良

乳糖不耐受的人空腹喝牛奶，刺激腸胃蠕動，就會發(fā)出比較大的“咕咕咕”聲，嚴重者還會發(fā)生腹瀉、嘔吐。

還有一些人攝入易產(chǎn)氣的食物，例如土豆、紅薯、黑豆等都會造成腸鳴音。緊張、焦慮等情緒刺激，也會導(dǎo)致腸蠕動加快，出現(xiàn)腸鳴音亢進的情況。

2. 腸鳴音次數(shù)增多，響聲較大，感受到蠕動——急性胃腸炎

急性胃腸炎還會伴隨腹脹、腹痛、便秘、大便不成形或食欲大減等癥狀。

3. 腸鳴音減弱甚至越來越輕——腹膜炎

腹膜炎發(fā)作時，還會伴有腹痛、腹肌緊張等。老年衰弱的病人，身體還會逐漸發(fā)熱，腹膜因受刺激還會引起惡心、嘔吐。

4. 腸鳴音次數(shù)顯著增加，每分鐘達到 15 次以上， 響聲頻率增強——腸梗阻

可能預(yù)示是機械性腸梗阻。這種腸梗阻發(fā)作時聲音非常清晰，甚至有時會有金屬的聲音。

此外，當出現(xiàn)腸麻痹時，腸道蠕動消失，腸內(nèi)容物停滯不前，腸鳴音也會消失。

5. 腸鳴音亢進伴有腹痛、腹瀉，甚至便血——急性炎癥、消化道出血

腸內(nèi)氣體除了從外界來，也可能是因腸內(nèi)菌群失調(diào)，細菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的。與此同時，長期的腸鳴音亢進，伴其他消化道癥狀（如腹痛、排便異常等）可能是腸癌的前兆。

出現(xiàn)腸鳴音，如何“營救”腸道？

既然腸道派腸鳴音來向我們“求救”，我們應(yīng)該怎樣“營救”我們的腸道？

1.細嚼慢咽，吃飯少言

吃飯的時候細嚼慢咽，少說話，避免經(jīng)常吸煙、嚼口香糖，少喝碳酸飲料等，以免吸入大量的空氣。

2.合理進食

建議減少高淀粉、高蛋白類食物的攝入，日常生活可以多飲用酸奶。酸奶中含有益生菌、雙歧桿菌等菌群，可以幫助改善腸道菌群平衡，促進腸蠕動，從而改善腸鳴。

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3.注意胃部保暖

寒氣入體會影響到腸胃的正常運作，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，平時應(yīng)注意腹部的保暖，盡量少吃喝太涼的食物和飲料。

4.關(guān)注飲食搭配

多吃水果蔬菜等富含膳食纖維的食物。我們要注意進食的種類，注意自身特殊狀況，如乳糖不耐受者就應(yīng)盡量避免食用含乳糖的食物。

腸鳴音是腸胃的“語言”，它在用自己的方式與你溝通，在它向你反饋身體狀況時，請不要忽視，認真分析不同的狀況，善待自己的腸胃。

參考文獻