7月22日是世界腦健康日，當天，中山三院20多位專家團隊開展義診活動。今年世界腦健康日以“控制危險因素，促進大腦健康”為主題，呼吁圍繞“預防、意識、獲取、合作、教育和宣傳”開展健康促進工作。

老齡化導致腦疾病發病率顯著增加，其中認知障礙是腦疾病后常見的功能障礙，比如腦卒中、阿爾茨海默病、老年腦外傷等疾病，是康復科關注的重點和難點。陸正齊介紹，25歲后大腦發育基本停止，50歲進入腦衰老階段。因此，睡眠對大腦至關重要，晚上10點半到11點半之間要確保大腦得到充分的休息。“當出現記憶力下降、睡眠問題、情緒不佳、步態不穩定等情況，可以去醫院做腦健康檢查，預防腦部疾病。”陸正齊建議。

健康的大腦是可以“吃”出來的。陸正齊表示，為了維持腦健康，要減少攝入豬肉、牛肉和羊肉等動物脂肪，可以攝入富含磷脂和不飽和脂肪酸的食物，如三文魚、魷魚、核桃、杏仁、葵花籽、牛油果、橄欖油等。

義診中，兒童腦健康同樣受到關注。有家長擔憂，孩子頻繁眨眼、聳鼻子、扭脖子，甚至發出怪叫，是否有健康問題。中山三院兒童發育行為中心副主任醫師李詠梅表示，排除眼部疾病、耳鼻喉疾病等器質性問題后，孩子出現這些癥狀可能是患有抽動障礙。

抽動障礙又叫抽動癥，是以肌肉抽動為主要表現的神經發育障礙，受遺傳、生物、心理和環境因素影響而發病，多在4至8歲時起病，在10至12歲時最為嚴重，大部分抽動會在青春期結束時自行消退。

“抽動障礙并不影響孩子正常學習和生活，家長無須過度擔憂。”李詠梅表示，壓力大、有不良情緒、興奮、疲勞、頻繁被提醒和糾正等會加重抽動。讓孩子集中注意力、放松心情、保證充足的睡眠，可有效減輕癥狀。家長要及時了解孩子可能存在的心理壓力，幫助緩解其不良情緒。