然而很多人對于肝臟的保護是沒有到位的，因為工作或學習壓力大等因素，人們多會有時常熬夜、長期抽煙、應酬喝酒、愛吃油膩食物、胡亂吃藥等不良生活習慣，很容易直接對肝臟造成傷害，時間一久還容易患上肝病。

　　所以生活中要注意改善不良習慣，另外也很有必要對肝臟進行調理養護，運用一些常見的中藥泡水，會起到很好的養肝護肝功效。

　　以下四種常見中藥材泡水喝，可以有效養護肝臟！

　　1、紅棗泡水

　　紅棗是一味常見的中藥材，有健脾養胃、益血安神的作用，作為滋補品營養價值也極高，素有"日食三棗，長生不老"之說。

　　不過很少有人知道，紅棗還有養護肝臟、降膽固醇的效用，其中含有的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑，能起到促進肝臟合成蛋白、增強肝臟解毒功能的效果，對治療急慢性肝炎和肝硬化也有一定效用，所以肝病患者可以適當的食用一些紅棗。

　　另外，肝臟功能弱的人也可以常喝紅棗水，堅持一周即可起到疏肝解郁、促進肝臟解毒排毒的作用。

　　2、枸杞泡水

　　枸杞也屬于藥食兩用的中藥材，具有滋補肝腎，益精明目的功效，可治療肝腎陰虛所致的頭暈目眩、腰膝酸軟、失眠多夢、眼部干澀，疲乏無力等不適癥狀。

　　而作為食材，枸杞中含有豐富的維生素，以及多糖、粗蛋白、氨基酸、微量元素等營養物質，具有促進肝細胞再生的作用，能促進肝臟的自我修復，有助于肝臟的保養。所以常喝枸杞水能夠增強肝臟功能，對于人的視力也能起到一定的保護作用。

　　3、菊花泡水

　　炎炎夏季，人們都喜歡泡一杯菊花茶來解暑，因為菊花能生津止渴、祛火明目，可以解決發熱頭昏、眼目昏花的癥狀，對治療高血壓也有一定的輔助作用。

　　另外常喝菊花茶對于肝臟的養護也是有好處的，能夠緩解肝火旺盛的癥狀。一般選擇黃菊花或白菊花，將菊花放入杯中，加沸水沖泡，蓋上蓋子等待十分鐘即可飲用。

　　4、決明子泡水

　　決明子也叫“還瞳子”，含有多種維生素和豐富的氨基酸、脂肪、碳水化合物等，有清肝火、祛風濕、益腎明目、降血壓、降血脂、減少膽固醇等作用，是近年來人們尤其關注的保健中藥之一，更是一味保肝的好藥，在中醫中常用于調理肝火。

　　日常也可以用決明子泡水喝，其性味甘、苦、咸，性微寒，可入肝、大腸、腎經，能清肝明目、潤腸通便，常喝可以起到養肝護肝的功效。

　　以上四種常見中藥，可以常用來泡水護肝。當然，中藥茶飲僅僅只是護肝的一個小環節，要想保護好肝臟更要從生活的細節做起。

　　譬如要保持規律作息，飲食上要清淡營養，不亂吃藥，每天保持多喝水勤運動等，做好這些才是對肝臟最好的養護。