令人驚訝的是，小50年過去了，我的血壓依然維持在130/70毫米汞柱的水平。

大家都覺得很神奇，稱贊我有著“老年人的年齡，青年人的血壓”。

經(jīng)常有人問我是怎么做到的，所以今天我就借這個(gè)機(jī)會(huì)簡單分享一下我的血壓控制經(jīng)驗(yàn)，希望能幫到您。

01抓主要矛盾

經(jīng)過多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我發(fā)現(xiàn)糖尿病患者大部分血糖都很高，血液很黏稠，再加上身體氣血不足，血管容易堵塞，血管通道變窄，這就會(huì)導(dǎo)致血壓升高。

我的看法是：只要控制好高血糖，就相當(dāng)于解決了導(dǎo)致高血壓的主要問題，其他問題就會(huì)隨之解決。

因此，我科學(xué)駕駛“五駕馬車”：合理飲食，堅(jiān)持鍛煉，按時(shí)按量服用降糖藥物，保持穩(wěn)定的情緒，并定期監(jiān)測血糖、血脂和血壓。

把血糖控制在了一個(gè)良好范圍內(nèi)，使高血壓成了無源之水，無根之木。

02疏通經(jīng)絡(luò)血管

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“通則不痛，痛則不通”。

對于糖尿病患者來說，血管暢通也能預(yù)防高血壓，血管堵塞血壓必然升高。

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為了防止血管堵塞，我遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》“不治已病治未病”的教誨，采取“天旱未到早修塘，疾病未到早預(yù)防”的方法。平日里清淡飲食，多吃蔬菜（我把蔬菜稱為“一條腿”，象征其只有一條像根一樣的“腿”），少吃禽類（兩條腿），控制肉類（四條腿），遠(yuǎn)離高糖、高脂、高鹽飲食。

同時(shí)，在醫(yī)生指導(dǎo)下交替服用復(fù)方丹參片、血塞通、血栓通、人參、黃芪、龍血竭膠囊等中成藥，活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)血管，掃除血管中的“垃圾”。

03加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)鍛煉有助于降糖、降脂、降壓、減肥、提高心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)等功效，是既方便、又安全、又不花錢的“良藥”。

我每天清早醒來就在床上按摩全身；下床后拍打全身，從頭拍到腳；早、晚飯后半小時(shí)外出散步40分鐘左右。雨雪天就在自家陽臺上做操練功。365天，天天如此，從未間斷過。

按照這三點(diǎn)來做，我的血壓一直很正常，血糖、血脂、糖化血紅蛋白等指標(biāo)也都沒超標(biāo)。現(xiàn)在身體還硬朗，為“健康中國”提供正能量。

04文末公告

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