而氣血充盈是一個人健康的標志，氣血兩虛易導致人體臟腑功能減弱，引起一些早衰疾病，所以很有必要及時調理。

那么男人氣血不足會有哪些表現呢？

1、呼嚕聲異常，入睡困難

打呼嚕是很正常的，一般來說呼嚕聲應該是均勻流暢的，聲音不會很大，但當呼嚕聲突然變得很大，而且癥狀不能及時緩解，就有可能是身體虧虛的信號。而且夜里會變得難以入睡，睡眠淺，多夜尿。

2、指甲出現豎紋

手指甲正常來說，應該是光滑平整的，當手指甲上出現豎紋，這就是身體在衰弱的征兆。另外如果指甲上半月形減少，或者只有大拇指才有半月形，一般就是體內血液不足，寒氣重的表現，需要補氣血。

3、性能力下降

除了皮膚狀態不好，畏寒怕冷，體力不支、出虛汗等常規癥狀，氣血虛弱還會影響男性的性功能，導致較早出現陽痿、早泄等性功能障礙，甚至某些患者會出現陰jing硬度下降的現象。

氣血是為人體活動提供能量的重要物質基礎，中醫素有氣血同源，氣可生血的理論，氣血的調理通常選擇中醫的方式更為妥帖。當男性需要補氣血時，有六種常見中藥可以選擇。

1、人參

人參中含有大量氨基酸、膽堿和少量人參皂甙，具有大補元氣，生津安神，補氣生血的功效，可調養身體疲勞、食欲不振、虛汗驚悸等一切氣血不足之癥。

常用人參片泡水，或者人參燉雞，尤其適用于大病之后的氣虛血虧癥，通過其調節大腦中樞神經系統的效用，可治療心力衰竭以及神經衰弱等。

2、黃芪

黃芪入藥的歷史已經有兩千多年，是身體虛弱，怕風畏寒者的良藥，能夠補氣升陽，益氣固表，被稱為是補氣諸藥之最，還有降血壓、養心臟、抗腫瘤的作用。

所以日常可用黃芪與黨參、白術、山藥煮雞湯或魚湯，或者用開水直接沖泡飲用。但要注意不可過量食補黃芪，會引起氣滯氣逆的現象。

3、當歸

當歸與黃芪合用，搭配肉類燉煮，主治氣血兩虛，能滋潤補血，緩解心悸，恢復元氣。

4、黑枸杞

黑枸杞除了是一種茶，還是一種食材和中藥，藥用價值很高，其中含有天然的花青素，具有很強的抗氧化作用，很適合腎氣不足，容易疲乏的人食用，能夠補血安神，改善睡眠。但注意每天不要吃太多，不然容易上火。

5、黨參

黨參是我國傳統的一味補益藥，不僅在中藥處方中常見，在人們的藥膳食譜中也常有一席之地。具有生津止渴、補中益氣、增強免疫力、強健脾胃等效用，可以很好的消除人的疲憊感，維持正常的機體功能。

6、甘草

甘草是一種補氣藥，其中含有大量的甘草素和甘草甙，能夠補脾益氣，中和諸藥，彌補人體心氣不足的情況，還具有抗炎和抗變態反應的作用，對咽喉腫痛、咳嗽痰多的癥狀也能有效緩解。

一般人們習慣口含口含甘草片或用甘草泡水喝，不過也要注意，不能長期喝甘草水，不然也會引起不良反應。

除了中藥調理外，也要注意飲食調養，氣血虧的男性日常要多吃含有優質蛋白、豐富微量元素的食物，像紅棗、蓮子、豬肝等，可以益氣活血。

此外還可以培養喝茶的習慣，喝茶也可以調理氣血不足，比如由紅茶和黑糯米制成的黑糯茶，就能養胃補血，很適合疲乏時來上一杯。