而外界的因素很多時(shí)候無法預(yù)測，更不能掌控，所以想要長壽最重要的是照顧好自己的身體。因?yàn)轲B(yǎng)成了健康的飲食和生活習(xí)慣，要延長壽命其實(shí)也沒那么難。

不過首先得弄清楚，人的壽命長短到底會(huì)被哪些因素影響呢？下面有四個(gè)影響人類壽命的指標(biāo)要了解。

1、與走路快慢有關(guān)

壽命長短和走路的快慢有一定的關(guān)聯(lián)性，如果細(xì)心觀察身邊的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)健康的、身體好的人往往走得快，健步如飛，精氣神足，這類人也更容易長壽；

而身體不太好的人則走路慢，稍走長一些的路程就氣喘吁吁，顯得有氣無力，這類人的壽命普遍會(huì)短一些。也就是說，走得快的人壽命會(huì)比走得慢的長，有人就會(huì)疑惑，這種猜測的結(jié)論具有可信度嗎？

其實(shí)這當(dāng)然不是簡單的因果關(guān)系得出的結(jié)論，這是有依據(jù)的，因?yàn)樽呗房斓娜耍軒?dòng)身體消化，還能在走路過程中讓肌肉更加的結(jié)實(shí)，較長距離行走時(shí)還能起到鍛練的效果，能促進(jìn)有氧呼吸以及提高情緒，有助于身體健康。

而一項(xiàng)權(quán)威的研究也表明，那些走路速度在每秒0.8米以上的老人，其真實(shí)壽命會(huì)比預(yù)期的更長，所以平時(shí)走路加快一些速度會(huì)更好。

2、與是否吸煙有關(guān)

在我國肺癌是第一大癌，據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙人群患上肺癌風(fēng)險(xiǎn)比不吸煙群體高出5~24倍，風(fēng)險(xiǎn)則由煙量和煙齡決定。

而除了肺癌之外，吸煙人群患上胃癌、腸癌等癌癥以及心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也遠(yuǎn)比不吸煙群體高，最終得出的結(jié)論是吸煙者的壽命平均比不吸煙者少10年。

因?yàn)槌闊煼浅５膫危说姆尾抗δ懿粩嘞陆担瑫?huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，自然就會(huì)引起各種病癥從而影響到人的壽命。所以抽煙是絕對(duì)不利于長壽的，盡量不要抽煙，煙癮大的人最好想辦法戒煙。

3、與身材胖瘦有關(guān)

現(xiàn)代人普遍以瘦為美，追求苗條、勻稱的身材，但即便如此還是有部分人體型偏胖，甚至是過度肥胖，而且大都是受生活習(xí)慣或者遺傳因素影響所致。

而這部分肥胖人群，他們的患病率會(huì)比正常身材的人高，多數(shù)肥胖者容易有高血壓，而且越胖，患高血壓的幾率越高，容易導(dǎo)致腦中風(fēng)。

再者肥胖會(huì)導(dǎo)致脂肪過多、血液呈現(xiàn)濃稠狀態(tài)，會(huì)影響其供氧功能，加重心臟的負(fù)擔(dān)，從而很容易引發(fā)心血管疾病。

另外身體肥胖還可能誘發(fā)膽囊癌、子宮內(nèi)膜癌，會(huì)影響人的壽命。所以還是保持一個(gè)健康的身材，不要太胖，注意飲食改善，多運(yùn)動(dòng)，瘦下來真的又美又健康。

4、與手部力量有關(guān)

手部力量，也被稱為握力，是反應(yīng)人體上肢力量的一種指標(biāo)，也是評(píng)估人體健康的重要因素。

有研究發(fā)現(xiàn)，雙手的握力，既能反應(yīng)人的手部力量，還能體現(xiàn)人的身體素質(zhì)。握力好的人，說明骨密度更高，身體更強(qiáng)壯，心臟也更加健康，這類人患中風(fēng)和心臟病的概率更小。

而對(duì)于老年人來說，握手時(shí)堅(jiān)定有力，也意味著身體健康，患糖尿病、老年癡呆等疾病的風(fēng)險(xiǎn)小，是長壽的表現(xiàn)之一。所以想長壽可以通過積極鍛煉增強(qiáng)手部力量，以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，根據(jù)實(shí)際情況增加力量訓(xùn)練。

提醒：了解了以上四個(gè)影響壽命的指標(biāo)，想要健康長壽就能做出更有針對(duì)性的計(jì)劃，當(dāng)然這些并不是影響人類壽命最重要的原因，最重要的還是要做好飲食和生活上的習(xí)慣管理，注意飲食均衡，多運(yùn)動(dòng)，保證規(guī)律作息等。