糖分是維持人體生命活動(dòng)所必不可少的物質(zhì)，但“物極必反”，過多的糖分?jǐn)z入也很容易對自身健康造成不良影響。中醫(yī)認(rèn)為，糖屬甘，而甘能入脾，甘味具有一定的補(bǔ)脾效果，但攝入過多，也會傷及脾胃。中醫(yī)中的甘味，一般是指自然的甘甜，而并非特質(zhì)糖分，比如一些藥材的甘味，就能起到補(bǔ)脾益氣的效果，但諸如奶茶、巧克力等甜膩食物，就只會促使自身體重增加。

糖分?jǐn)z入過多，就很容易促使?jié)駳馍桑鴿駳庥謺催^來影響我們的脾臟健康，如此長期循環(huán)，就必然會對脾臟造成巨大損傷。中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，具有運(yùn)化水濕的效果，而一旦脾胃的運(yùn)化功能出現(xiàn)了異常，就會導(dǎo)致濕氣聚集，進(jìn)而使人肥胖和腫脹，更嚴(yán)重情況下，甚至還會誘發(fā)高血脂、高血糖等病癥。

對于糖尿病這類病癥，相信大家都不陌生，而當(dāng)我們體內(nèi)的糖分過多時(shí)，要想充分將這些糖分利用起來，就需要胰腺不斷地分泌胰島素，在此過程中，就很容易促使胰腺功能失常，久而久之，就可能會誘發(fā)糖尿病。不僅如此，糖分堆積還會演變稱為痰邪，當(dāng)其無法運(yùn)化出去時(shí)，就很容易對心臟造成傷損傷，進(jìn)而誘發(fā)心臟病等疾病。

除此之外，糖分的過量攝取還會危害腎臟健康。從中醫(yī)角度來說，糖屬于甘味食物，甘對應(yīng)五行里面的土，而腎臟則是對應(yīng)的水，都說“水來土掩”，水具有克土的效果，因此，要想祛除體內(nèi)的水濕，就必須要健壯自身的脾胃，但若是脾土過多，也會反過來對腎臟造成影響，促使腎臟功能出現(xiàn)異常，因此，對于腎虛的人來說，平日里一定要控制糖分的攝取量。

不過，糖分對腎臟的影響還遠(yuǎn)不止如此，要知道，傷及腎臟最直接的體現(xiàn)往往就是傷及筋骨，因?yàn)槟I主骨生髓，一旦腎氣受到損傷，那么牙口也很容易出現(xiàn)問題，另外，經(jīng)常吃糖的人被骨質(zhì)疏松找上門的幾率也會大大增加。在日常生活中，很多人在出現(xiàn)腳后跟疼痛的癥狀時(shí)，都會認(rèn)為是缺鈣所致，于是便會通過喝牛奶等方式來補(bǔ)充自身所需要的鈣元素，但結(jié)果卻往往不盡人意，其實(shí)，這種癥狀之所以會出現(xiàn)，背后還有一個(gè)很重要的原因，就是體內(nèi)的糖分過多，以至于很難將鈣元素“挽留”在體內(nèi)。

因此，想要更好地調(diào)節(jié)自身健康，及早控糖或戒糖是非常重要的，控制糖分的攝入會在一定程度上減少濕氣的形成，特別是針對體內(nèi)的痰濕病癥，能夠起到很好的化解作用，與此同時(shí)，也有助于實(shí)現(xiàn)對脾臟、腎臟以及心臟的呵護(hù)。