令人驚訝的是，小50年過去了，我的血壓依然維持在130/70毫米汞柱的水平。

大家都覺得很神奇，稱贊我有著“老年人的年齡，青年人的血壓”。

經常有人問我是怎么做到的，所以今天我就借這個機會簡單分享一下我的血壓控制經驗，希望能幫到您。

01抓主要矛盾

經過多年的實踐經驗，我發現糖尿病患者大部分血糖都很高，血液很黏稠，再加上身體氣血不足，血管容易堵塞，血管通道變窄，這就會導致血壓升高。

我的看法是：只要控制好高血糖，就相當于解決了導致高血壓的主要問題，其他問題就會隨之解決。

因此，我科學駕駛“五駕馬車”：合理飲食，堅持鍛煉，按時按量服用降糖藥物，保持穩定的情緒，并定期監測血糖、血脂和血壓。

把血糖控制在了一個良好范圍內，使高血壓成了無源之水，無根之木。

02疏通經絡血管

《黃帝內經》說：“通則不痛，痛則不通”。

對于糖尿病患者來說，血管暢通也能預防高血壓，血管堵塞血壓必然升高。

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為了防止血管堵塞，我遵循《黃帝內經》“不治已病治未病”的教誨，采取“天旱未到早修塘，疾病未到早預防”的方法。平日里清淡飲食，多吃蔬菜（我把蔬菜稱為“一條腿”，象征其只有一條像根一樣的“腿”），少吃禽類（兩條腿），控制肉類（四條腿），遠離高糖、高脂、高鹽飲食。

同時，在醫生指導下交替服用復方丹參片、血塞通、血栓通、人參、黃芪、龍血竭膠囊等中成藥，活血化瘀，疏通經絡血管，掃除血管中的“垃圾”。

03加強運動鍛煉

運動鍛煉有助于降糖、降脂、降壓、減肥、提高心肺功能、促進血液循環等功效，是既方便、又安全、又不花錢的“良藥”。

我每天清早醒來就在床上按摩全身；下床后拍打全身，從頭拍到腳；早、晚飯后半小時外出散步40分鐘左右。雨雪天就在自家陽臺上做操練功。365天，天天如此，從未間斷過。

按照這三點來做，我的血壓一直很正常，血糖、血脂、糖化血紅蛋白等指標也都沒超標。現在身體還硬朗，為“健康中國”提供正能量。

04文末公告

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