1.看書距離太近

現(xiàn)如今，很多學(xué)生背負(fù)著沉重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，所以學(xué)習(xí)時(shí)間就被延長(zhǎng)。一般來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)可以使眼睛疲勞，特別是需要看大量的書籍，這個(gè)時(shí)候眼睛會(huì)變得干澀、腫脹，長(zhǎng)期不注意養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，特別是每次看書的時(shí)候，眼睛距離書本太近，就很容易損傷眼睛。一次兩次可能不覺(jué)得，但是時(shí)間久了，這種負(fù)面影響就會(huì)展現(xiàn)出來(lái)。

所以提醒大家，每次看書的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一般看兩個(gè)小時(shí)左右，就需要停下來(lái)休息十分鐘，這個(gè)期間可以閉目養(yǎng)神，也可以看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景等。另外，看書距離也不要太近，每次看書養(yǎng)成正確的坐姿，這樣就可以確保看書時(shí)眼睛與書本的距離是符合健康要求的。

2.喜歡玩手機(jī)

現(xiàn)如今，幾乎人手一部手機(jī)，很多人無(wú)論走到哪里，都是手機(jī)不離身。還有一些人酷愛(ài)玩手機(jī)游戲、看電子書，這些都會(huì)給眼睛造成一定傷害。特別是有些人不愛(ài)護(hù)自己的眼睛，喜歡在晚上睡前關(guān)燈之后玩手機(jī)，在這種昏暗環(huán)境下，手機(jī)屏幕釋放的光線太強(qiáng)，會(huì)對(duì)眼睛造成不良的刺激，輕者可能會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀、疼痛、結(jié)膜炎，重者則可能會(huì)導(dǎo)致視力嚴(yán)重下降、視網(wǎng)膜脫落等。所以，對(duì)于玩手機(jī)一定要有度，每天玩手機(jī)的時(shí)間不要超過(guò)4個(gè)小時(shí)，這樣不僅對(duì)眼睛有好處，而且對(duì)于頸椎也有一定的保護(hù)作用。

3.經(jīng)常熬夜

熬夜對(duì)身體的傷害是非常明顯的，只是很多人不以為然。長(zhǎng)期熬夜可以加速身體衰老，并且對(duì)眼睛會(huì)產(chǎn)生不良影響。之所以說(shuō)熬夜會(huì)對(duì)眼睛造成損害，是因?yàn)橥砩媳緛?lái)應(yīng)該是需要閉眼休息的，但是剝奪了睡眠時(shí)間，就會(huì)導(dǎo)致用眼過(guò)度，最終也會(huì)使眼睛變得疲勞不堪，這樣也會(huì)使眼睛視力下降。對(duì)于長(zhǎng)期熬夜的人來(lái)說(shuō)，還有可能會(huì)落下沉重的眼疾，所以為了自己的身體健康，到了該睡覺(jué)的時(shí)間，就一定要放下手里的事情，安心睡覺(jué)，以呵護(hù)自己的眼睛健康。

4.喜歡戴隱形眼鏡

有些人已經(jīng)眼睛近視了，本來(lái)是可以戴眼鏡來(lái)緩解視力問(wèn)題的。但是，有些人為了美觀，不喜歡戴有框眼鏡，而是選擇戴隱形眼鏡。雖然說(shuō)戴隱形眼鏡確實(shí)美觀，但是一些質(zhì)量不好的隱形眼鏡，會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生持續(xù)性的刺激，這種刺激可以誘發(fā)炎癥反應(yīng)，也有可能會(huì)導(dǎo)致眼睛視力下降。所以，從呵護(hù)眼睛健康的角度出發(fā)，不建議大家長(zhǎng)期佩戴隱形眼鏡，最好還是選擇有框眼鏡，這樣可以使眼睛的度數(shù)維持在固定范圍，不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)一步加重近視。

5.不合理使用眼藥水

生活中，很多人覺(jué)得自己用眼過(guò)度，覺(jué)得眼睛變得酸脹、疼痛的時(shí)候，就會(huì)選擇用眼藥水去緩解眼睛疲勞。事實(shí)上，有些眼藥水對(duì)眼睛并沒(méi)有很好的呵護(hù)作用，反而還可能會(huì)對(duì)眼睛健康造成不良影響，這是因?yàn)橛幸恍┝淤|(zhì)眼藥水，或者是過(guò)期眼藥水，或者是沒(méi)有很好的保存的眼藥水等，都有可能成為損害眼睛的直接影響因素。所以建議大家，平時(shí)在使用眼藥水的時(shí)候，也應(yīng)該注意規(guī)范，千萬(wàn)不要盲目去使用，在咨詢專業(yè)人士以后，購(gòu)買合格的眼藥水，才有助于呵護(hù)自己的眼睛健康。

以上5個(gè)藏在生活中的細(xì)節(jié)，希望大家都能夠牢記于心，并且注意做好相應(yīng)的防護(hù)，不要讓自己沾染這些不良生活習(xí)慣，真正呵護(hù)自己的眼睛健康。