可這次情況不一樣，老太太吃完了昨晚剩下得涼拌菜后竟開始了腹瀉，本以為上個廁所就能解決問題，但就在家人放松警惕時，廁所那邊傳來了“咚”的一聲，老太太竟直挺挺摔在了地上。

雖然家人以最快速度到達了醫院，醫護人員也進行了長達兩個小時的緊急搶救，但最后還是沒能挽留住張奶奶的生命。

醫生表示：隔夜菜，尤其是涼菜，是最容易滋生細菌，張奶奶就是因為吃了不干凈得東西導致腹瀉。一般身體健康的老人這么一折騰都受不了，何況是本身就患有高血壓得張奶奶！

原來，腹瀉誘發的腦梗才是真正致命的原因！

廣告陽臺晾衣桿新款發布，曬衣更方便，你不能錯過！

×

一、警惕：4類食物，高血壓患者盡量避開

2020年，《中國居民營養與慢性病狀況報告》顯示，我國居民高血壓患病率總體呈現上升趨勢，目前成人高血壓患者估計有2.45億。目前還在呈現逐漸上升去趨勢更 。

無獨有偶，國家衛生健康委辦公廳也曾在《成人高血壓食養指南》中明確指出，高血壓的危險因素多與不合理的膳食習慣有關，特別是高鈉、低鉀的膳食結構以及過量飲酒等因素對血壓的刺激尤為嚴重！

確實，高血壓與飲食之間存在著密切的聯系，不夠合理的飲食習慣對于血壓的控制具有不可忽視的負面作用。

上海藍十字腦科醫院注冊營養師徐海云表示，膳食干預是國內外公認的高血壓防治措施，對血壓改善極為重要的手段。

所以高血壓患者最好在生活中避雷哪些食物呢？

同濟大學附屬上海藍十字腦科醫院中醫科余志良主任表示：影響血壓的主要飲食因素包括高鈉鹽和低鉀飲食。高鈉攝入會干擾腎臟的鈉代謝，引起水鈉潴留，增加血容量，同時增強血管對收縮物質的敏感性，導致血壓上升。

其次是各種酒水，因為酒精能夠刺激心臟，增加心臟輸出量，同時也會導致血管收縮，增加血管阻力。長期飲酒也會導致心肌肥厚和血管硬化，進一步惡化高血壓癥狀。

廣告原價上百的廚房置物架，終于降價了，今日一折，59元包郵

×

最后就是富含維生素K的食物比如菠菜、芥藍、羽衣甘藍，這些食材也會跟降壓藥中的某些食材發生相互反應，

余志良主任還強調：在規劃日常飲食時，高血壓患者應將食藥物質所含的能量及宏量營養素納入整體飲食計劃中，保證全天營養的均衡。對于藥物有過敏史的病人，千萬要子啊醫囑下安全用藥。

二、研究新發現，高血壓或能自行逆轉？

2024年7月，香港中文大學的而科學家們曾經在《柳葉刀》雜志的子刊上對高血壓的問題展開了最新研究成果的觀點，據了解，這項研究適宜高血壓是否可以自行修復為出發點研究的。

研究利用，煙草、酒精等因素進行了量化分析，結果表示，在沒有經歷常規治療的高血壓患者中國，竟有將近42%的人能在6年時間內完成血壓正常化，同時，心血管疾病的風險還隨之降低了34%。

況且后續研究表示，這種恢復是呈現持續性狀態的，健康的情況下是可以維持12年整的。

最后也要提醒您，研究都具有一定局限性，物品們可以將其作為參考，卻不能完全按照研究結果來判定自己的身體健康狀況。如果身體出現血壓不穩定的情況，首先要考慮及時就醫并排查病因才正確。

廣告硬十天膠囊，你身體的守護者！了解更多，為你的健康加分。

×

三、養成3個好習慣，血壓穩穩的

杭州師范大學附屬醫院科研部副主任王明偉表示：定期監測血壓對于患者而言十分重要。

在生活中，血壓的升高往往是悄無聲息的，通常血壓已經達到了危險水平，但患者本人卻毫無不適，所以定期監測血壓十分重要。

其次，情緒的管理對于高血壓的影響也十分深遠，建議您在感到壓力時，走出家門，積極的與他人進行互動，并采取和朋友互動，這樣不僅能減少孤獨感還能更好地控制血壓，促進整體健康。

最后建議您養成定期鍛煉的好習慣，首先推薦您進行快走、游泳有氧運動，時間可以控制在每周150分鐘左右。還可以學習一些肌肉強化運動，比如舉重等。這類運動有助于提升新陳代謝率，能起到進一步降低血壓的目的。