一喝水就去廁所的人是腎臟出了問題？光看排尿就能看出身體好不好？

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一、一喝水就跑廁所的人，是腎出了問題？

要回答上面的問題，得先說說尿是怎么形成的。

腎臟是排尿系統(tǒng)的主要器官，它們過濾血液中的廢物和多余的水分，形成尿液。

水變成尿通常需要30到45分鐘，但這并不是絕對(duì)的。有研究指出，水變成尿最快可能只需要6到8分鐘，而最慢也不會(huì)超過2個(gè)小時(shí)。這個(gè)時(shí)間跨度雖然較大，但都是正常的。

回到正題，其實(shí)，無論是喝水后很快就想上廁所，還是半天才去一次，都是健康的。

排尿的次數(shù)會(huì)因人而異，受很多因素影響，比如新陳代謝快慢、膀胱大小、喝水量、運(yùn)動(dòng)量，或者是天氣溫度高低。

如果一喝水就想去廁所，這可能是身體代謝快，或者膀胱比較敏感的表現(xiàn)，沒什么問題。但如果頻繁到影響生活，就要看看是不是有泌尿系統(tǒng)疾病或者糖尿病。

反過來，如果半天才去一次廁所，則可能是因?yàn)?span style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; font-stretch: inherit; font-size: inherit; line-height: inherit; font-family: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-kerning: inherit; font-feature-settings: inherit; font-variation-settings: inherit; vertical-align: baseline;">膀胱大，或者身體調(diào)節(jié)水分的能力好，這一般也是正常的。

那么，一天排尿多少次才健康？正常的尿液應(yīng)該是什么樣的？

頻率：白天去廁所約3到5次，晚上則很少或不去。每次上廁所，尿量大約在200到400毫升之間，一天總共排尿量大約是1000到2000毫升。

顏色：尿液通常呈現(xiàn)淡黃色，顏色的深淺會(huì)根據(jù)濃度變化，從透明到深黃都有可能。

透明度：健康的尿液應(yīng)該是清澈的，沒有混濁物。

氣味：正常的尿液聞起來有一點(diǎn)點(diǎn)氨味，但沒有明顯的難聞氣味。

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二、排尿出現(xiàn)4種異常，或是疾病信號(hào)

有些人可能認(rèn)為尿液只是身體排出的廢物，沒什么重要的。實(shí)際上，尿液可以告訴我們很多關(guān)于健康狀況的信息。如果尿液出現(xiàn)不尋常的變化，那可能是某些疾病的早期信號(hào)。

1、頻繁排尿

如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常需要上廁所，特別是在晚上，這可能是糖尿病、前列腺問題或泌尿系統(tǒng)感染的征兆，需要檢查一下血糖水平，或者前列腺和泌尿系統(tǒng)是否健康。

2、尿色變化

尿液顏色突然改變，也要留心。例如，顏色深得像濃茶，是肝臟或膽囊出現(xiàn)問題的跡象，是肝炎的信號(hào)。如果尿液看起來是紅色的，則是“血尿”，這可能是膀胱癌、腎癌或前列腺增生。

3、尿量減少

如果一天的尿量少于100毫升，要警惕腎功能衰竭。遇到這種情況，一定要重視起來，盡快去醫(yī)院檢查，特別是要檢查血液中的肌酐水平，這能反映出腎臟是否正常工作。

4、泡沫尿

尿液中出現(xiàn)大量泡沫，表明尿液中含有過多的蛋白質(zhì)，這可能是腎臟疾病，如腎炎或腎病綜合癥的早期信號(hào)。

三、腎臟最怕的3個(gè)習(xí)慣，快改掉

尿液是腎臟工作的結(jié)果，它們之間的關(guān)系非常密切。一旦出現(xiàn)排尿的異常，此時(shí)腎臟已經(jīng)受傷，若不想腎臟出問題，以下3個(gè)習(xí)慣盡快改掉。

1、長時(shí)間憋尿

四川省人民醫(yī)院的泌尿外科醫(yī)生馬志偉提醒，憋尿?qū)γ谀蛳到y(tǒng)非常不好。

經(jīng)常憋尿不是一個(gè)健康的排尿習(xí)慣。不把膀胱里的尿液及時(shí)排空，尿液就會(huì)在膀胱里停留太久，這樣不僅會(huì)讓尿液流動(dòng)不順暢，還會(huì)引起心腦血管意外、泌尿系統(tǒng)感染、膀胱破裂或者膀胱出血等問題。

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2、吃太咸

食物里的鹽分，有95%是腎臟負(fù)責(zé)處理的。如果攝入的鹽分過多，就好比讓腎臟超負(fù)荷工作，時(shí)間長了，腎臟也會(huì)受不了。過多的鹽會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉積累，引起血壓升高。這些情況會(huì)使腎臟的腎小球承受更大的壓力，長期處于高負(fù)荷狀態(tài)。

3、太勞累

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院的腎臟科專家劉必成教授指出，工作或生活上的過度勞累可能會(huì)引發(fā)腎臟問題。當(dāng)感到特別疲憊，同時(shí)還承受著巨大的壓力和精神緊張，這會(huì)削弱身體抵抗力。

這樣一來，腎臟就更容易被病毒和細(xì)菌攻擊，導(dǎo)致腎臟受損。如果腎臟受損嚴(yán)重，還會(huì)增加患上尿毒癥的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，尿液就像是腎臟的"成績單"，能幫助我們了解身體的整體健康狀況。如果發(fā)現(xiàn)尿液有什么不對(duì)勁的地方，比如顏色、氣味或者量有變化，那就得留心了，最好趕緊去醫(yī)院做個(gè)檢查。