有些人覺得多吃補藥可以抵消身體透支的精氣，但卻未必能夠達到理想的效果，反而可能因為養生方式不正確，給自己的健康帶來額外的負擔。要想幫助自己健康養生，為長壽之軀打下堅實的基礎，其實不需要花費太多的人力物力，只需要聚焦自己手部，在我們手上有幾個“陽氣窩”，堅持每天適當按摩，不僅能提升免疫力、緩解疼痛，還能讓健康長壽相伴相隨。

1.陽谷穴

陽谷穴是手上的“陽氣窩”之一，這個穴位的位置比較容易找到。如果要按摩這個穴位，一般是在手背腕部的小指一側，在這個部位可以摸到兩塊比較硬的骨頭，然后在這兩塊骨頭的中間可以用手觸摸到凹陷區域，這個區域就是所謂的“陽氣窩”。

中醫認為，陽谷穴屬于手太陽小腸經，屬于“氣血大穴”，這個穴位可以幫助調動全身的陽氣，從而保證氣血的通暢運行。換句話說，經常按摩這個穴位，可以促進身體的血液循環，及時將身體內的代謝廢物排出體外，一方面可以使身體無毒一身輕，另一方面還可以幫助提升身體免疫力。每天輕柔按摩陽谷穴50次，堅持一段時間后，就會感受到身體不一樣的變化了。

2.后溪穴

后溪穴在人體中屬于八脈交會穴，這得益于后溪穴可以與其他血脈相互聯系，所以也決定了該穴位的養生地位不一般。中醫認為，后溪穴具有通督脈、壯陽氣、調脊椎的功效。在現實生活中，如果出現了頸椎不適，特別是經常出現頸部酸脹、脹痛，這個時候按摩后溪穴就可以適當緩解頸部酸痛等不適。

那么后溪穴究竟在什么位置呢？其實很容易找到，當我們將手握成拳頭狀，就可以看到小拇指的下方有一個皮膚皺襞凸起的地方，這就是后溪穴的位置了。對于經常久坐的人群，可以在閑暇之余按摩后溪穴，同時把雙手的后溪穴置于桌沿上，利用腕關節帶動雙手滾動，這樣可以很好地刺激后溪穴，以此實現緩解肩頸、腰椎疼痛等不適。

3.前谷穴

前谷穴位于手的尺側。當我們手握拳時，在小拇指第5掌指關節外側的橫紋端與赤白肉際相交處 ，就是前谷穴了。中醫認為，前谷穴屬于手太陽小腸經，此穴位具有清利頭目、安神定志、升清降濁等功效。

臨床上，有些人在長期缺乏運動，經常用腦的狀態下，很容易出現頭痛、失眠，以及手指麻木等病變，對于這些癥狀出現以后，在不考慮優先用藥的情況下，可以選擇按摩前谷穴。每次按摩的時候，可以圍繞此穴位緩慢、快速按摩交替進行50次，明顯感受到穴位所在的皮膚發熱以后，就說明按摩已經達到了滿意的效果。

以上三個位于手部的穴位，在平時可以適當進行按摩，一方面可以緩解疼痛不適，幫助緩解渾身酸痛等問題；另一方面可以提升身體免疫力，使自己少生病，精氣神充沛旺盛，做事也會更高效。