在生活中，還會(huì)堅(jiān)持來(lái)點(diǎn)培根作為自己的早餐選擇。直到有天晚上，他突然感到一陣呼吸困難，隨后被家人緊急送往醫(yī)院。

醫(yī)生診斷為糖尿病引發(fā)的心臟病發(fā)作，需要立即進(jìn)行搶救。盡管醫(yī)生們盡了最大努力，但張大哥最終還是因?yàn)椴l(fā)癥搶救失敗，離開(kāi)了人世。

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其實(shí)很多糖友不清楚，糖尿病誘發(fā)的一系列并發(fā)癥，往往比糖尿病本身更加可怕。這些并發(fā)癥不僅有可能影響到眼睛、腎臟和神經(jīng)等多個(gè)器官系統(tǒng)，嚴(yán)重時(shí)還有導(dǎo)致腎衰竭或截肢的風(fēng)險(xiǎn)。

一、研究發(fā)現(xiàn)：50歲前患糖尿病，壽命縮短11年

近期，《自然·醫(yī)學(xué)》雜志上發(fā)表的一項(xiàng)研究就糖尿病并發(fā)癥的相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)發(fā)布了觀點(diǎn)。據(jù)了解，這項(xiàng)成果是帝國(guó)理工學(xué)院的科學(xué)團(tuán)隊(duì)通過(guò)分析4670萬(wàn)英國(guó)人的詳細(xì)數(shù)據(jù)后所得出的。

研究結(jié)果顯示：糖尿病患者到50歲時(shí)，約三分之一的患者至少會(huì)患有三種或以上的慢性疾病。

嚴(yán)重的是，這些疾病不僅可能伴隨患者長(zhǎng)達(dá)20年之久，還可能導(dǎo)致他們的預(yù)期壽命縮短至少11年。同時(shí)，每增加一種共病，患者的壽命就可能減少4年。

總之，這一發(fā)現(xiàn)也直接為我們強(qiáng)調(diào)了糖尿病并發(fā)癥的可怕，它們的存在甚至比糖尿病本身更加具有威脅性，且對(duì)患者健康和壽命的影響是長(zhǎng)期且深遠(yuǎn)的。

后續(xù)的研究成果則進(jìn)一步分析得出：在老年糖尿病患者中，高血壓、抑郁癥、癌癥和冠心病是較為常見(jiàn)的共病；

而在年輕患者中，抑郁癥以及酒精依賴和哮喘的比例則更高。

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中日友好醫(yī)院內(nèi)分泌科的副主任醫(yī)師王昕也在并發(fā)癥方面表達(dá)了自己的觀點(diǎn)：他表示早發(fā)型糖尿病本身具有復(fù)雜的病理機(jī)制，其成因通常與個(gè)人的生活方式緊密相連，可以概括為以下三個(gè)主要方面：

首先是不健康生活方式，例如年輕人會(huì)長(zhǎng)時(shí)間沉迷于電子設(shè)備以及經(jīng)常食用快餐等話習(xí)慣，快餐這種富含脂肪熱量，而缺乏足夠膳食纖維的飲食結(jié)構(gòu)，加速了糖尿病的發(fā)展。

其次是肥胖這個(gè)重要誘因，因?yàn)樘悄虿』颊?/span>腹部肥胖以及內(nèi)臟脂肪的積聚，會(huì)引起胰島素抵抗現(xiàn)象，減少胰島素的敏感性，導(dǎo)致身體對(duì)葡萄糖的利用率下降。

最后也要提醒您，除了生活方式因素外，遺傳背景和家庭環(huán)境也是影響早發(fā)型糖尿病發(fā)生的重要因素。

二、活過(guò)80歲的糖尿病患者，身上有4個(gè)特征

盡管糖尿病的確要求患者在生活中保持警覺(jué)并進(jìn)行細(xì)致的自我管理，我們?nèi)匀豢梢园l(fā)現(xiàn)許多患者通過(guò)出色的疾病控制實(shí)現(xiàn)了長(zhǎng)壽。

這些患者身上的共同特征是什么呢？讓我們來(lái)一探究竟。

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《糖尿病肥胖與代謝雜志》曾表示：2型糖尿病患者在接受規(guī)范的藥物治療后，其預(yù)期壽命有可能超過(guò)那些沒(méi)有糖尿病的人群。

所以我們要清楚，糖尿病患者的壽命縮短并非不可避免，關(guān)鍵在于實(shí)現(xiàn)早期診斷、及時(shí)治療和達(dá)到血糖控制目標(biāo)。因此，積極的自我管理對(duì)于想要達(dá)到長(zhǎng)壽目標(biāo)的糖尿病患者十分重要！

也建議糖友們可以進(jìn)行規(guī)律的體育活動(dòng)，最好將運(yùn)動(dòng)作為日常生活的一部分，無(wú)論是游泳還是參加團(tuán)體健身課程，都有助于保持胰島素敏感性。

此外，積極的心態(tài)和情緒管理也非常重要，當(dāng)您學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力和情緒波動(dòng)時(shí)，就可以最大程度的避免負(fù)面情緒對(duì)血糖和整體健康的影響。

最后也要提醒您，生活中，最好在生活中參加社交活動(dòng)，這些良好的社交支持也會(huì)對(duì)糖友們的疾病管理起到積極作用。

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三、3種早餐，或是致命元兇

糖尿病患者在規(guī)劃早餐時(shí)，應(yīng)盡量避免以下類型的食物，以維護(hù)血糖水平的穩(wěn)定：

1、精致碳水——白面包

應(yīng)謹(jǐn)慎攝入高碳水化合物的食品，它們可能迅速轉(zhuǎn)化為血糖，導(dǎo)致血糖水平上升。建議您選擇低GI的碳水化合物來(lái)源，如全谷物和燕麥，可以幫助緩慢釋放能量，避免血糖急劇波動(dòng)。

2、加工肉制品——香腸、培根

這類肉制品不僅含有較多的鈉和添加劑，還可能含有亞硝酸鹽等防腐劑，這些都可能對(duì)血糖控制產(chǎn)生不利影響，并增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、高糖高脂——甜甜圈

這類食材通常含有精制糖和不健康的脂肪，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，且容易導(dǎo)致血糖和血脂水平升高。

建議糖尿病患者的早餐應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，選擇富含蛋白質(zhì)、健康脂肪和高纖維的食品，如煮雞蛋、低脂牛奶、全谷物、新鮮蔬菜和低糖水果，這些食品有助于維持血糖穩(wěn)定，并提供所需的營(yíng)養(yǎng)。