因為夏季溫度過高，所以很容易造成體內血熱，血管膨脹的情況發生。所以在夏天，很容易出現脾氣暴躁，頻頻長痘的問題，甚至有些朋友還會出現腦充血的情況，對身體的影響很大。

　　因此在這個季節，多吃一些可以清熱、養血的食物，往往對身體比較有益，譬如以下這幾種食物，可以在夏天可以多多食用。

　　1、綠茶

　　很多朋友因為夏天非常炎熱，所以會食用很多冰棍、冷飲，認為非常消暑。但是在這個季節，其實更適合飲用綠茶，因為這能起到下暑、清熱的效果。

　　這是因為綠茶里面含有非常豐富的茶多酚，它可以促進人體血液流通，加速血液內的垃圾排出體外，這對于夏季的血熱情況，具有很好的消解作用。

　　2、酵母

　　酵母其實非常適合在夏天食用，因為酵母的主要組成元素是鉻，可以起到加速分解血液內的脂肪以及膽固醇的作用，同時也可以讓血管恢復到正常狀態，起到涼血鎮定的效果。

　　3、青椒

　　很多朋友不喜歡吃青椒，認為青椒吃起來太辣，所以只當成配菜，但是青椒對于身體健康非常有幫助。

　　因為青椒含有多種維生素，其中所含的維生素C、維生素E、還有胡蘿卜素，能夠加速血液的流通速度，防止血管擴張，同時可以清除血液內的過多毒素，因此對健康非常有利。

　　4、黑豆

　　黑豆是非常適合在夏天食用的豆類，因為黑豆富含大量的花青素，所以在食用后，可以促進血液的循環速度，使身體的新陳代謝能力增加，并且可以起到清熱養血的效果。

　　這對于夏季感到非常燥熱，腎氣不足的人群來說，具有非常好的調節效果，而且非常容易被身體所吸收，因此在夏季可以多多食用。

　　5、包菜

　　很多朋友因為夏天溫度過高，所以沒有胃口，那么不妨可以食用一些包菜。因為包菜里面所含的膳食纖維，可以促進腸胃道的蠕動，讓身體的代謝能力增加，以此提高食欲。

　　而且包菜富含多種維生素以及營養元素，并能對人體血管起到保護作用，能夠讓血管黏膜不受到傷害，而且也可以增加血液的流通速度，因此非常適合在夏天食用。

　　以上這幾種食物，都是非常適合在夏天食用的，因為可以起到清熱、涼血、養生的效果，對身體健康是非常有益。

　　而除此之外，想要血管保持健康良好的狀態，也要多多注意平常的生活作息，保持適量的運動，這樣才能讓身體保持在最佳狀態，增加血管血液的流通度，減少疾病的出現。