在生活中，還會堅持來點培根作為自己的早餐選擇。直到有天晚上，他突然感到一陣呼吸困難，隨后被家人緊急送往醫院。

醫生診斷為糖尿病引發的心臟病發作，需要立即進行搶救。盡管醫生們盡了最大努力，但張大哥最終還是因為并發癥搶救失敗，離開了人世。

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其實很多糖友不清楚，糖尿病誘發的一系列并發癥，往往比糖尿病本身更加可怕。這些并發癥不僅有可能影響到眼睛、腎臟和神經等多個器官系統，嚴重時還有導致腎衰竭或截肢的風險。

一、研究發現：50歲前患糖尿病，壽命縮短11年

近期，《自然·醫學》雜志上發表的一項研究就糖尿病并發癥的相關風險發布了觀點。據了解，這項成果是帝國理工學院的科學團隊通過分析4670萬英國人的詳細數據后所得出的。

研究結果顯示：糖尿病患者到50歲時，約三分之一的患者至少會患有三種或以上的慢性疾病。

嚴重的是，這些疾病不僅可能伴隨患者長達20年之久，還可能導致他們的預期壽命縮短至少11年。同時，每增加一種共病，患者的壽命就可能減少4年。

總之，這一發現也直接為我們強調了糖尿病并發癥的可怕，它們的存在甚至比糖尿病本身更加具有威脅性，且對患者健康和壽命的影響是長期且深遠的。

后續的研究成果則進一步分析得出：在老年糖尿病患者中，高血壓、抑郁癥、癌癥和冠心病是較為常見的共病；

而在年輕患者中，抑郁癥以及酒精依賴和哮喘的比例則更高。

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中日友好醫院內分泌科的副主任醫師王昕也在并發癥方面表達了自己的觀點：他表示早發型糖尿病本身具有復雜的病理機制，其成因通常與個人的生活方式緊密相連，可以概括為以下三個主要方面：

首先是不健康生活方式，例如年輕人會長時間沉迷于電子設備以及經常食用快餐等話習慣，快餐這種富含脂肪熱量，而缺乏足夠膳食纖維的飲食結構，加速了糖尿病的發展。

其次是肥胖這個重要誘因，因為糖尿病患者腹部肥胖以及內臟脂肪的積聚，會引起胰島素抵抗現象，減少胰島素的敏感性，導致身體對葡萄糖的利用率下降。

最后也要提醒您，除了生活方式因素外，遺傳背景和家庭環境也是影響早發型糖尿病發生的重要因素。

二、活過80歲的糖尿病患者，身上有4個特征

盡管糖尿病的確要求患者在生活中保持警覺并進行細致的自我管理，我們仍然可以發現許多患者通過出色的疾病控制實現了長壽。

這些患者身上的共同特征是什么呢？讓我們來一探究竟。

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《糖尿病肥胖與代謝雜志》曾表示：2型糖尿病患者在接受規范的藥物治療后，其預期壽命有可能超過那些沒有糖尿病的人群。

所以我們要清楚，糖尿病患者的壽命縮短并非不可避免，關鍵在于實現早期診斷、及時治療和達到血糖控制目標。因此，積極的自我管理對于想要達到長壽目標的糖尿病患者十分重要！

也建議糖友們可以進行規律的體育活動，最好將運動作為日常生活的一部分，無論是游泳還是參加團體健身課程，都有助于保持胰島素敏感性。

此外，積極的心態和情緒管理也非常重要，當您學會應對壓力和情緒波動時，就可以最大程度的避免負面情緒對血糖和整體健康的影響。

最后也要提醒您，生活中，最好在生活中參加社交活動，這些良好的社交支持也會對糖友們的疾病管理起到積極作用。

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三、3種早餐，或是致命元兇

糖尿病患者在規劃早餐時，應盡量避免以下類型的食物，以維護血糖水平的穩定：

1、精致碳水——白面包

應謹慎攝入高碳水化合物的食品，它們可能迅速轉化為血糖，導致血糖水平上升。建議您選擇低GI的碳水化合物來源，如全谷物和燕麥，可以幫助緩慢釋放能量，避免血糖急劇波動。

2、加工肉制品——香腸、培根

這類肉制品不僅含有較多的鈉和添加劑，還可能含有亞硝酸鹽等防腐劑，這些都可能對血糖控制產生不利影響，并增加心血管疾病的風險。

3、高糖高脂——甜甜圈

這類食材通常含有精制糖和不健康的脂肪，營養價值低，且容易導致血糖和血脂水平升高。

建議糖尿病患者的早餐應注重營養均衡，選擇富含蛋白質、健康脂肪和高纖維的食品，如煮雞蛋、低脂牛奶、全谷物、新鮮蔬菜和低糖水果，這些食品有助于維持血糖穩定，并提供所需的營養。