吃的養生、動的防病，人盡皆知，但是這些助力外援團不一定誰都會操作的，我們知道古代很多婦人，她們不動，不健身，但是身體還很好，這是為什么？因為有丫鬟按摩啊！這就是助力外援團之一！

外援團當然很多，比如說膏藥貼、艾灸、熏蒸、塌漬等等，這些外援團都是通過外力作用作用于人體，不需要人們大動，就能夠治病、防病、保健以及養生。而在這些外援團當中，離人們視野最近的、操作最簡單的就是艾灸技術。但是，大家都知道艾灸技術該如何操作才能得法嗎？

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我們知道現在的艾灸操作方法非常之多，而每一種操作的方法和危險度各不一樣，所以在了解到艾灸技術具有一定好處的基礎上，大家更應該去了解的是如何規避艾灸的操作風險。

在日常生活當中艾灸通常是采用艾絨的來治療疾病，《名醫別錄》載：“艾葉味苦，微溫，無毒，主灸百病。”因為艾絨有易于燃燒、熱力溫和持久、穿透力強等特點，所以其溫通散寒的作用明顯，而灸法的作用正是溫經散寒、扶陽固脫、消散瘀結等，需要“溫熱”得作用，所以艾絨是艾灸治療技術的不二選擇。

通常情況下，艾絨以兩種情況出現，一是艾炷，一是艾條；人們通常將它制作成這兩種模式。當然，人們比較常用的是后者，并且隨著現代技術的改進，用艾條治療相對來說安全得多，現在通常是將艾條放入溫灸筒、溫灸盒、熏灸器等等施灸工具當中。當然，也有拿著直接操作的。

對于施灸工具的艾灸療法本身較為簡單，也非常安全，只需要注意操作時間便可，一般是灸10-15min，以皮膚紅暈為度。

若是使用艾條灸直接用手對準穴位操作，距離應該控制在2-3cm，太遠作用力會減弱，太近容易燙傷皮膚，但原則是以個人局部受熱程度舒適為宜，不用過于拘泥。每個穴位的時間也10-15min。

艾灸技術還有直接作用于皮膚上和利用介質（生姜、蒜、附子、鹽、）隔開皮膚進行治療的，對于直接燙在皮膚上面的叫做瘢痕灸，這個技術并不推薦給大家，因為除了疼痛以外，還有留下瘢痕，相對來說，治療效果還達不到非用瘢痕灸的地步不可，所以不推薦。另外就是隔物灸了，這種灸法是將艾絨捏成艾炷狀，放置在放有介質的表面，比如放置在姜片上面，需要將姜片戳些小孔，利于熱力透行至皮膚，加強藥效作用。一般情況下，隔物灸治療時在每個穴位上面燃燒3個艾炷即可，過猶不及，不要放置太多。

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如何選擇隔物灸治療？

1.隔姜灸具有溫胃止嘔、散寒止痛的作用，所以因寒而致的嘔吐、腹痛、風寒痹痛可以選擇此法！

2.隔蒜灸具有清熱解毒、殺蟲作用，適用于瘰疬、肺結核以及腫瘍初起；

3.隔鹽灸具有回陽、救逆、固脫的作用，適用于傷寒陰證、吐瀉并作、中風脫證；

4.隔附子灸具有溫補腎陽的作用，適用于命門火衰所導致的陽痿、早泄、宮寒不孕或是瘡瘍久潰不斂等等。

施灸也講究先后順序！施灸順序是先灸陽經后灸陰經；先灸上部，后灸下部；艾炷是先大后小，壯數先少后多。

艾灸灸法之多，大家可以自行選擇，但是在操作上面，現在運用的較為廣泛的是利用施灸工具進行灸治，對于治療效果和安全程度相對來說也比價有保障。