那么你有沒有想過，新冠也可能牽動了身體的其它“疾病”。

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1.減壽10年！新冠啟動了這個病

如果盤點新冠為人類帶來的影響，會發現新冠的破壞力是非常大的。今年5月，世界衛生組織宣布，全球有1300萬人在兩年多的時間內因為新冠死亡。美國的研究也指出，新冠疫情使全球壽命縮短了1.6年。

但也有研究表明，除了直接導致死亡，還有一項會導致人類平均減壽10年的無法根治的疾病也因為新冠的影響在許多人身體里悄悄啟動，那就是：糖尿病。

《柳葉刀·糖尿病與內分泌學》發布的一項研究表明：2021年感染新冠并治愈的患者，跟沒有感染的人群相比，感染過新冠的患者被新確診糖尿病的概率高出了40%。

這項研究證明了，新冠跟患上糖尿病的確存在相關性。但呼吸道的傳染病為何能夠導致糖尿病風險，至今仍沒有一錘定音的研究。研究人員的推斷是，病毒或有破壞體內分泌胰島素的努力，此外新冠也可能導致低度炎癥，這二者都有導致糖尿病的風險。

而這也不是醫學界第一次將新冠跟糖尿病相關聯。

德國研究人員曾在歐洲醫學期刊《糖尿病學》中提出：將3.5萬新冠患者和3.5萬非新冠的上呼吸道患者相比，會發現前者新確診糖尿病的風險要高出近3成。

同年《美國醫學會雜志》的一項公開研究也表明：新冠患者在感染后的5個月內被確診糖尿病的風險要比健康人高出將近2成。

美國的一項實驗則讓這種說法有了更有力的證據。研究人員將新冠病毒放入胰島β細胞，結果他們驚訝地發現：這些細胞開始制作出一種可以提高血糖水平的激素。

可見，新冠病毒對糖尿病真的存在影響。

2.權威研究：糖尿病是睡出來的

糖尿病除了跟新冠有關系，跟睡覺其實也有關系。很多人日常生活明明非常注重飲食，但卻還是被診斷出了糖尿病。那么很可能，這是睡覺沒睡對。

2024年3月，《美國醫學會雜志·網絡公開》發布的一項研究表明：糖尿病的發生跟睡眠有著直接關系。即便飲食再健康，如果睡眠不好也非常容易導致罹患糖尿病。

這項研究納入了超過24萬的研究對象，平均年齡56歲，一共進行了長達近13年的跟蹤隨訪調查。研究人員最后發現，睡覺時間越短，患糖尿病的風險就越高。而每天只睡3～6個小時的人，相對更容易患上糖尿病。研究人員分析，睡眠時長不足會通過多種機制使得人們增加糖尿病的風險，比方細胞胰島素的敏感性損傷。

因此每天睡眠時間至少要達到7小時，這樣才能降低患病的風險。除了睡眠時間短，還有這3種睡眠情況也容易增加患上糖尿病的風險。

打呼嚕：打呼嚕又被稱為睡眠呼吸暫停綜合征，多項研究表明這其實是2型糖尿病發病的獨立危險因素。此類患者比起其他普通人，他們出現確診2型糖尿病的幾率要明顯高出很多。這是因為胰島素抵抗與打呼嚕的嚴重程度有正相關的關系。中華醫學會糖尿病學會發布的《阻塞性睡眠呼吸暫停與糖尿病專家共識》中就有提到：遇到睡眠呼吸暫停綜合征的患者，醫生需要關注對方有沒有糖尿病。

晚睡晚起：《內科醫學年鑒》上的一項研究指出：晚睡晚起的人比起健康作息的人，他們患上糖尿病的風險足足增加了72%。這是因為晚睡晚起會導致人體的晝夜節律失調，進而擾亂人體的能量平衡，最終促發糖尿病。

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開燈睡覺：《美國科學院院報》刊登了一項研究，該研究發現：開燈睡覺會增加患糖尿病的風險，并損害人體的心血管功能。這項研究共有20名健康成年人參與，他們分為兩組試驗者，一組在開封環境下連睡2晚，另一組則相反。結果發現，前者第二天早上胰島素抵抗加劇，并因此出現血糖失控，而且夜間心率也會增加。因此睡覺的時候要關閉各種光源，讓身體在黑暗的環境下入睡。

3.這5樣蔬菜可以治療糖尿病

對于很多糖友來說，如果離開藥品的控制，血糖就容易一發不可收拾。實際上，除了吃藥之外，一日三餐的飲食如果好好注意，對血糖的控制也是非常有益的。以下這5種蔬菜，特別適合糖友們。

苦瓜：跟其他食物比，苦瓜含糖比較少，每100克的苦瓜僅有4.6克糖含量。而且苦瓜含有非常豐富的膳食纖維，可以延緩人體吸收碳水化合物，進而減緩血糖上升的速度。此外，苦瓜還可以補充維生素、礦物質等多種營養物質。

洋蔥：世界衛生組織的專家曾表示，巴基斯坦人之所以患糖尿病的比例少，跟他們喜歡吃洋蔥的飲食習慣相關。數據顯示，每個巴基斯坦人每天至少吃掉2個洋蔥。這是因為洋蔥中富含的甲苯磺丁脲有較好的降血糖作用，而且不管生吃還是熟吃，都可以發揮作用。

黃瓜：黃瓜跟苦瓜也一樣，含有的糖非常的少，而且黃瓜含有一種“丙醇二酸”的物質，可以起到抑制體內的糖類轉化為脂肪的功能。對于肥胖型糖尿病患者來說，黃瓜是一個非常好的選擇。

芹菜：芹菜含有豐富的膳食纖維，而且其所含有的黃酮類物質可以改善身體的微循環，促進糖在身體里的轉化。芹菜堿等成分也具有降低血糖的功能。一般建議烹飪芹菜的時間不要太長，這樣可以更好地降糖。

菠菜：菠菜同樣也有豐富的膳食纖維，可以促進糖、脂代謝。菠菜含有的菠菜皂苷還具有刺激胰島素分泌的作用，進而可以降低血糖。需要注意的是，菠菜在食用之前最好先用沸水焯透，減少其草酸含量。