這主要是由于膽固醇在腿部肌肉中聚集，使小腿部位的血液循環(huán)受到影響，進(jìn)而引發(fā)抽筋和刺痛的癥狀。那么我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)對高血脂這種問題呢？

　　下面就為大家推薦幾種降血脂的食材，希望能夠促使大家的血脂水平一降再降。

　　1.芹菜

　　芹菜具有著較好的降血脂效果，且物美價廉，是普通百姓能夠消費(fèi)得起的一種常見食材。

　　因為芹菜里面含有的粗纖維是非常多的，攝入到人體的時候能夠促進(jìn)腸胃的消化，進(jìn)而避免加重體內(nèi)的血脂負(fù)擔(dān)。而且芹菜還有著較強(qiáng)的飽腹感，平時多吃一些可以減少主食的攝入，避免血脂水平的不斷升高。

　　2.黃瓜

　　不少女性在減肥的時候都會拿黃瓜來代餐，這主要就是由于黃瓜的水分含量較高，而且不含酯類和糖分不會給身體帶來增肥的負(fù)擔(dān)。

　　除此之外，黃瓜里面還含有大量的維生素，能夠使體內(nèi)多余的血脂得到消減，從而幫助高血脂患者降低體內(nèi)的膽固醇。

　　3.玉米

　　如果覺得自己只吃蔬菜吃不飽，那么不妨用玉米來代替主食，需要指出的是，這里所說的玉米并不是超市里叫賣的水果玉米，而是普通農(nóng)市場當(dāng)中的玉米。

　　因為在水果玉米當(dāng)中含有著較高的糖分，吃了之后反而不利于高血脂的控制，而把普通玉米代替主食來食用，則可以有效的控制碳水的攝入，進(jìn)而起到降低血脂的效果。

　　4.獼猴桃

　　獼猴桃所含有的膳食纖維能夠使血脂得到有效的降低，同時還可以促進(jìn)機(jī)體更好的排出毒素，被人形象地稱之為醫(yī)藥水果。

　　5.魚肉

　　除了果蔬之外，我們?yōu)榱耸箼C(jī)體獲得必要的營養(yǎng)，還需要適當(dāng)?shù)某砸恍~肉。因為在魚肉當(dāng)中含有大量的脂肪酸能夠使飽和脂肪的攝入得到有效降低，進(jìn)而對血脂水平加以控制。

　　6.苦蕎茶

　　苦蕎當(dāng)中含有的微量元素是十分豐富的，長期喝不僅能夠增強(qiáng)血管的韌性，同時還可以有效的降低血脂，避免心腦血管疾病的出現(xiàn)。

　　總的來說高血脂本身并不是一種十分嚴(yán)重的疾病，但是如果不對血脂水平加以控制，很容易會使我們脆弱的血管受到損傷。而一旦出現(xiàn)血栓或者是血管破裂的時候，那么患者的生命安全就受到了嚴(yán)重威脅。

　　所以大家平時可以多攝入一些上述6種食物，從而更好的控制自身的血脂水平，避免身體承受不必要的傷害。