眾人皆睡我獨醒——這種感覺太煎熬了！

今天我們一起來了解一下，秋季失眠到底是怎么回事？中醫又該如何調理？

為什么秋季易失眠

1

氣候變化

雖然已經入秋了，但目前仍是季節交替的“節骨眼”，晝夜溫差變大，氣溫時高時低，氣候也越來越干燥。

這些變化易導致肺陰虛和心肝火旺，從而引發失眠，有的人還會出現夜間煩躁或者盜汗。

2

情志影響

自古逢秋悲寂寥，根據中醫“天人相應”之說，涼秋一到，陽氣減退，陰氣漸長，木葉凋零，五志為悲。

人易隨著環境的蕭條而產生焦慮、抑郁等情緒，長時間的情緒低落，會變得精神緊張，導致失眠，而失眠又會加重焦慮，形成惡性循環。

3

脾胃不和

中醫講“脾不和則臥不安”，是說消化不好也會造成失眠。

秋燥不僅傷陰津，還會導致胃中痰濕之氣積聚，向上竄進而干擾心神，造成失眠。

而除了這三個原由，秋季易失眠還有一個容易被遺漏的關鍵因素——肝膽耗傷！

病在肝，甚于秋

秋天是肝膽問題的高發季，在秋天燥金之氣的影響下，肝膽木氣被壓制，特別容易受病。

用內經的話說，這叫“病在肝，甚于秋”。

肝主藏血藏魂，膽主中正決斷，與我們的精神和睡眠狀態最為關系密切。

肝膽能量減弱，哪怕身體沒啥大毛病的朋友，也容易覺得精神不安，睡覺也是多夢易醒。

古人調治失眠，并不著眼于讓人睡著，睡覺是人的本能，只要恢復臟腑功能，自然就能睡好睡飽。

中醫用酸棗仁治療失眠也是這樣的思路，虛熱一清，肝血一補，便得好眠。

作為治療失眠的明星中藥，有人用酸棗仁泡水，有人用溫水送服酸棗仁粉，但不少人卻吐糟根本不管用。

這是為什么呢？

因為酸棗仁很多時候，是用作引子的。

而且如果沒有使用組方，單純的一味中藥是起不到好效果的。

比如說《濟生方》中的歸脾湯，是治療因為氣血不足心脾兩虛導致的失眠。

從《神農本草經》中可知，里面用了大量補氣的參、芪、術、草，加上補血的當歸、龍眼、紅棗，然后才是寧心安神的茯苓遠志酸棗仁。

它只是借用下酸棗仁安神的作用，但起到根本作用的，還是大量補氣血的材料。

不過有些時候，酸棗仁也會“搖身一變”做前鋒，起到主要作用。

比如說，名醫張仲景的酸棗仁湯，根據書中描述，就是專治虛煩不得眠，焦慮煩躁睡不著。

這種一般失眠的時間不長，中醫叫急則治標，用大量的酸棗仁，讓你趕快睡著，再搭配甘草、知母、茯苓、川芎 ，給你慢慢活血清熱滋陰除煩。

瞧出來沒？

這時候酸棗仁是主角，起到一個養心安神的效果，中醫叫君藥。

人家還專門給這個方子取了個名字，叫酸棗仁湯。

很多人失眠的時間挺久了，寄希望于酸棗仁，買來吃沒幾天就抱怨說不管用。

其實真不能怪它，根本上是你的體質出了問題。

比如前面說的歸脾湯，你是長期體質不好，氣血兩虛才導致睡不著。

你單純用酸棗仁，不僅起效慢，效果也不持久。

所以，必須搭配補氣血的藥物一起。

如果長期失眠的話，跟急則治標對應，中醫要緩則治本，從根本上逐步改善睡眠問題。