她聽說晚上測量血壓比較準確，于是要求李大哥每天晚上八點準時給她量血壓。但李大哥迷上了一部諜戰(zhàn)劇，每天晚上八點準時播出。

可不論怎么緊趕慢趕，李大哥還是趕不上看開頭的那幾分鐘，而李大媽也覺得老李的態(tài)度不夠認真，懷疑他測量的結果不準確。

“你每次都這么急，是不是沒量對？”李大媽不滿地說。

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李大哥本來就沒趕上片頭，害聽到了李大媽的抱怨，也感到一股無名火，吐槽道：“沒錯的！你放心吧，這測量血壓的時間本身就不重要的。”

“我看你是覺得我的健康不重要？連量個血壓都這么敷衍！”

美好的夜晚，夫妻倆因為測量血壓的問題又開始了爭吵。到底這測量血壓，有沒有一個固定的最佳時間段呢？今天，咱們就來聊聊這個問題。

一、醫(yī)生提醒：測血壓時，有兩個正確時間段

第一個最佳時機為清晨醒來后的1小時內。

在這一時間段內，血壓往往處于日間較低的狀態(tài)，并且還未受到日常活動和飲食習慣的影響，因此，此時所記錄的血壓讀數(shù)相對較為精確。

此外，需要提醒您注意的是，如果在這一時段內測得的空腹血壓數(shù)值偏高，這可能暗示著較高的心血管風險，并可能意味著您目前所使用的降壓藥物在全天24小時的血壓控制效果上存在不足。

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第二個時間段是下午的4點到6點。在這個時間段內，部分患者的血壓會在這個時段升高，形成一天中的第二個血壓高峰。

所以此時進行血壓測量，有助于更全面地了解血壓的波動情況，并及時發(fā)現(xiàn)血壓的上升趨勢 。

還要提醒您，在測量血壓前的30分鐘內最好避免劇烈運動或酒精攝入，這么做才能確保在測量時處于安靜放松的狀態(tài)，數(shù)值也能夠更加精準。

二、別大意，高血壓患者請減少攝入3種“水”

高血壓患者在日常生活中對飲食的選擇需要格外謹慎，因為不恰當?shù)娘嬍晨赡軙ρ獕嚎刂飘a(chǎn)生不利影響。

首先要控制對于飲料的攝入，因為含糖飲料和碳酸飲料通常含有大量的添加糖，長期攝入或引起血糖水平的波動。

酒精，也是高血壓患者個需要嚴格控制的因素。況且酒精或與高血壓患者服用的藥物發(fā)生相互作用，降低藥物的療效或增加副作用。

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最后也要提醒各位上班族，千萬不能依賴咖啡，因為咖啡中的咖啡因成分是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)的刺激劑，它可以通過刺激心臟和血管來暫時提高血壓。對于高血壓患者來說，這意味著即使是適量的咖啡因攝入也可能對血壓控制產(chǎn)生不利影響。

通過這些細致的飲食管理措施，高血壓患者可以更好地控制血壓，降低心腦血管并發(fā)癥的風險。