但這兩年開始，她變得不愛參與團體活動，就連以前每天堅持的廣場舞也說累沒再跳了，常說自己手腳沒力氣，家里衛生從一周3搞變成了一月一次，做飯的次數也變少了，沒事還總愛懶在床上。

家人一開始只以為是老人身體跟不上，后來發現老人手腳總是時不時抖動，才大感不妙。果不其然，在醫院檢查，經過詳細問診后，終于還是被確診為帕金森。

很多人可能疑惑，為什么變“懶”會和帕金森掛鉤？

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一、突然變懶不愛動？警惕是帕金森病

帕金森病是腦內黑質多巴胺能神經元的退行性疾病，最直觀的癥狀就是肢體震顫、運動遲緩、肌肉僵硬以及多種衰弱性的非運動神經系統變性疾病。

很多人會把帕金森與“阿爾茲海默病”混淆，對此江蘇省中西醫結合醫院神經內科副主任姜婧醫師解釋，阿爾茲海默癥是認知漸漸喪失的過程，而帕金森患者認知功能不會受影響，兩者的關鍵之分就是是否存在認知障礙。

2020年發布的《中國帕金森病治療指南（第四版）》指出，我國65歲以上人群的帕金森患病率占比1.7%，80歲以上超過4%，也就是說患病率會隨年齡增長進一步提高；到2030年，我國確診患者將達500萬，可以說全球一半的帕金森患者都在中國。

專家指出，很多人眼中帕金森患者犯“懶”行為，其實不是真的“懶”，而是因為病情影響的肢體退化、行動遲緩、反應力下降導致的表現。

二、做家務跟死亡率的關系被發現，再沒理由犯懶了

加拿大麥克馬斯特大學曾做過相關研究，受試者多達13萬人，范圍覆蓋17個國家，在統計參與者每周做家務次數與死亡風險關系后，發現每周做5次家務，每次半小時，可以降低28%死亡率。

美國紐約州立大學布法羅分校的研究人員也進行了做家務和不做家務對照實驗帶來的死亡風險后，發現與基本不動的人相比，每天進行30分鐘輕微家務活的人死亡風險降低了12%。

做家務不僅能降低女性死亡風險，同樣也有助延長男性的壽命。著名期刊《PLoS One》曾發布過一篇來自香港中文大學的《做家務可以減少中國男性的全因和癌癥死亡率》研究報告。結論表示男生做一下繁重的家務活可以降低一定的癌癥死亡風險。

中國人民解放軍總醫院和中國科學技術大學的研究者，在調研1.3萬名中高齡男性在做不做家務活上的疾病風險表現上，發現不做家務的人更容易出現糖尿病風險，而多做家務的男人則情況相反。

具體顯示為：

每天做家務＜2h，糖尿病發病率下降20%；

每天做家務＞2h，糖尿病風險降低40%；

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除此之外，經常做家務對人體還有很多好處：

1、降低癡呆癥風險

美國神經病學學會官方期刊 Neurology上發布的一篇，來自四川大學華西醫院生物醫學大數據中心宋歡團隊關于《身體和精神活動、疾病易感性和癡呆風險》的研究論文表明，經常做家務的、有鍛煉習慣、有活躍的社交生活的人可有效降低癡呆癥發病風險。

2、鍛煉身體

現代人運動量大多來自于家務活，其實做家務也可以一定程度上鍛煉身體，特別是經常久坐的人，每天進行一定的家務活可以帶來意想不到的鍛煉效果。

3、緩解壓力

家務勞動可以讓人專注當下，暫時拋開煩惱和憂慮，把精力宣泄到勞動中，而且做完家務后生活環境的改善也會給予一定的獲得感，也可以讓大腦變得更有序，從而減輕壓力影響。

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三、65歲后，做家務時要注意這4點

很多人認為家務活瑣碎又浪費精力，但實際上做家務也是很好的鍛煉方式，而且適合老年人進行，但要注意的是家務活也不能蠻干，否則做錯了身體反而更傷。

1、注意勞逸結合

做家務活兒的時候要注意別長時間保持一個姿勢，不然會導致同一個部位持續勞損，特別是老年人骨骼肌肉流失率高，容易出現意外情況，另外學會混搭家務，不然長時間的做一種家務活也會增加勞損壓力，建議每10~15分鐘休息一會兒，勞逸結合的做家務，鍛煉之余也能放松身心。

2、防油煙

烹飪產生的油煙往往也可能含有一定的有毒物質，長時間吸入這些油煙也會刺激鼻咽喉，損傷呼吸系統功能，甚至可能誘發一定疾病風險，所以做飯時注意打開油煙機，或者佩戴口罩，隔離油煙。

3、避免長時間重復同一動作

比如長時間洗地、洗衣服或者擦拭都會導致同一個部位肌肉出現酸痛、勞損。不建議長時間重復一個動作，平時做家務可以和家人分配輪換進行，而且最好每天做30-50分鐘的家務，別把家務攢到周末一起做，讓自己有輕微喘氣出汗的程度為宜。

4、注意動作緩慢 

比如長時間彎腰拖地突然起身或者扭轉身體時，容易閃到腰，尤其是老年人做這些動作，要注意別太快進行，起身切勿太急。像長期久坐后突然直立過程中，頭部迅速抬升，因為血液無法瞬間供給到大腦，也可能會造成體位性低血壓，增加暈眩、摔倒風險。

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做家務也有技巧，家務活做對了，其實對健康的性價比很高，而且家務隨時隨地都能做，適合所有年齡群進行，大家做家務的時候不妨多試試上述技巧，這樣就不會太累啦。