而在我們的體內，則有這樣一處血管最容易發生堵塞，且一旦受堵，危險系數會大大攀升，這個血管就是頸動脈。

在我們的氣管兩側，各有一條粗細接近于小拇指的動脈血管，它是能夠實現血液從心臟涌入大腦的主干通道，而這就是我們所說的頸動脈，如果大家嘗試著用手在下頜角處漸漸往下觸探，就能夠感受到這兩條動脈伴隨著心臟搏動而發生跳動。

從臨床角度出發，頸動脈一旦發生了堵塞，那么大腦就會發生較為嚴重的缺血現象，在8分鐘之內，大腦往往就會受到損傷，進而誘發失明、失語，甚至是半身不遂等癥狀，而這，也就是我們平日常聽到的腦梗、腦中風，如果沒有得到及時的救治，甚至還可能會引發腦死亡。

那么，要想預防血管堵塞，究竟有沒有什么好的辦法呢？其實，每天堅持做血管鍛煉操，就能發揮一定作用。

據相關臨床研究表明，患有血管疾病的患者若是能夠堅持每天在跑步機上速度適中的走6分鐘左右，往往就能幫助改善其自身的耐力，并提升生活質量。而對于調理血管疾病的鍛煉方法，這一套血管鍛煉操，建議大家及早了解，具體動作有以下幾個。

動作1：仰臥在床上，雙腿保持伸直且放平的姿勢，然后調整呼吸，緩慢將雙腿向上抬高45度左右，保持姿勢不動，堅持兩分鐘。如果腹肌力量比較差，也可以單腿交換著抬高，同樣是堅持兩分鐘，這樣做，能夠在一定程度上幫助血液從身體末端回流到心臟處。

動作2：身體端坐在床沿或者是椅子上，兩條小腿保持自然下垂的姿勢兩分鐘，這個動作能夠加速心臟向下肢部位的供血。

動作3：再次仰臥在床上，雙腿仍然保持伸直放平的姿勢，然后雙足完成勾腳、繃腳，并依次向內、向外的動作，連續進行兩分鐘左右，這樣做能夠很好的鍛煉下肢肌肉，進而使得心臟與下肢血管的循環功能得到更好的鞏固。

除此之外，保護血管，大家還要盡量做到這幾點。首先是管住嘴，盡可能少吃或不吃高糖、高油、高脂、高鹽等重口味食物，以免因膽固醇等在血管壁上附著，進而誘發動脈硬化；其次是不熬夜，以免自身的激素分泌周期發生紊亂，使得心腦血管系統所受的壓力增加。