在健康的狀態(tài)下，大便不會(huì)粘在馬桶上沖不下去，如果一旦出現(xiàn)這種情況，就是身體給自己發(fā)出一些求救信號(hào)了。那么大便粘在馬桶上沖不掉是什么原因?qū)е碌模?/span>

　　一、濕氣過(guò)重

　　當(dāng)體內(nèi)濕氣過(guò)重的時(shí)候，患者會(huì)出現(xiàn)身體乏力、口中粘膩、面色淡黃、大便稀溏，以及關(guān)節(jié)疼痛、頭痛如裹等癥狀。

　　輕微者可以通過(guò)汗蒸、刮痧、拔罐等方式去除身體內(nèi)濕氣，重者應(yīng)適當(dāng)服用一些藥物進(jìn)行調(diào)理，在飲食上可以多吃一些健脾祛濕的食物，比如紅豆，山藥，薏米。

　　二、胃腸功能下降

　　食物吃進(jìn)去之后，首先會(huì)進(jìn)入到胃里面消化、吸收，然后才會(huì)轉(zhuǎn)到腸道內(nèi)，最后分解成糞便排出體外。

　　如果胃腸功能下降，那么就會(huì)導(dǎo)致大便出現(xiàn)異常，如大便干燥或不成形，患者應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)自己的腸胃，或就醫(yī)檢查，找出病因積極治療與調(diào)理。

　　三、飲食不當(dāng)

　　很多人喜歡吃辛辣、生冷以及油炸類(lèi)食物，這些食物會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化功能超負(fù)荷，加上一日三餐吃的食物較復(fù)雜，很容易出現(xiàn)消化不良、大便形狀改變的情況。

　　四、壓力過(guò)大

　　對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，工作、生活、學(xué)習(xí)、感情等各方面的壓力非常大，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)熬夜、吃快餐，不按時(shí)吃飯的情況，加上每天的鍛煉時(shí)間也較少，如此一來(lái)，身體內(nèi)的血液循環(huán)以及新陳代謝功能受挫，胃腸蠕動(dòng)能力變差，那么就會(huì)出現(xiàn)便秘或大便黏膩的情況。

　　大便黏膩的之后應(yīng)該怎么緩解？

　　一、調(diào)整飲食

　　最重要的一點(diǎn)就是要調(diào)整自己的飲食，少吃生冷、辛辣，油膩油炸類(lèi)食物，多吃一些粗糧以及富含膳食纖維的食物，這些食物能夠很好的促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，達(dá)到預(yù)防便秘，以及改變大便粘的效果。

　　另外，保證一日三餐有規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)搭配，避免過(guò)饑或過(guò)飽，將吃飯的過(guò)程慢下來(lái)，做到細(xì)嚼慢咽，能夠減輕胃腸的負(fù)擔(dān)，緩解大便發(fā)黏的情況。

　　二、適當(dāng)鍛煉

　　每天要保證適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，減少久坐，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠起到加快血液循環(huán)，以及促進(jìn)新陳代謝，這對(duì)于改善胃腸功能有著非常好的療效。

　　但也要注意運(yùn)動(dòng)的方式以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)方式以慢跑、快步走、游泳或腹部瑜伽為主，每天運(yùn)動(dòng)兩次，每次20分鐘為佳。

　　綜上所述，大便粘在馬桶上沖不掉的原因與體內(nèi)出現(xiàn)問(wèn)題有關(guān)，除了找出病因并積極治療之外，還要通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理

　　除此之外，每天應(yīng)該多補(bǔ)充水分，情況嚴(yán)重以及伴隨其他不適癥狀的時(shí)候，需及時(shí)就診，查找病因?qū)ΠY治療。