但有時候它也會出現一些“小差錯”，比方說人們在睡覺的時候突然抖一下，就會影響到人們的睡眠，讓人們從深睡當中轉醒過來，那么這中間究竟有什么奧妙呢？

　　熟睡的時候身體突然“抖一下”，或與這些因素有關！

　　1、體內缺鈣

　　當人們的身體內缺少維生素D和鈣元素的時候，也會引起夜間深睡時身體抖一下，尤其是針對于青少年朋友。

　　因為身體內缺鈣，會使得肌肉和神經出現亢奮的狀況，由此導致人們在睡覺的時候出現一些抽搐的情況，此時想要緩解這樣的一個癥狀，就需要日常多吃一些含有鈣元素和維生素D的食物，日常也要多曬太陽。

　　2、腦部缺氧

　　當人們的腦部出現缺氧的狀況時，也會出現睡覺時身體抖動，那么這個時候就是一種病理性的現象，需要及時引起注意，尤其是發生在中老年人身上，更要及時就醫，否則長此以往，會影響到大腦當中的腦動脈，進而非常容易誘發腦動脈硬化。

　　3、正常生理

　　當然們在睡覺的時候，突然抖一下，有一些時候是正常的生理現象，在臨床醫學上，被稱之為肌抽躍現象。

　　這是由于睡眠的呼吸頻率大幅降低，沒有及時的給大腦一個反應信號，那么大腦就會傳送出一個脈沖，使身體警覺，但是這種生理現象一般都聚集在體制低弱的群體上，所以這一類朋友在日常生活當中要注意勞逸結合。

　　睡覺抖一下驚醒過來不舒服，那可以通過這些方法改善：

　　1、適量喝水

　　通常情況下，一個成年人一天當中的飲水量應該是在1500毫升，這樣才能夠很好的去促進身體內部的水循環和水代謝，能夠及時地將身體當中的一些垃圾毒素排除出體外，使得血液能夠正常平穩的運行，從而去給大腦供血和供氧，讓大腦發揮出正常的信號。

　　2、規律作息

　　在現實社會當中，當代人非常喜歡熬夜，有一些是因為工作的原因，而有一些是因為電子產品的原因，但不管是哪一種，經常熬夜都是非常不利于身體健康的，而且也會大大的降低人們夜間睡眠的質量。

　　總而言之，大家在夜間睡眠，或者進入到深度睡眠的時候，突然被驚醒過來，而且感覺像從高空往下墜，那么這個時候大部分都是由于以上一些原因引起了，這也是一種比較正常的生理現象，大家不需要過多的擔心。

　　但如果是由于身體問題導致的，那么就需要及時的治療，或者進補；除此之外，大家還可以掌握以上的一些好方法去進行調理和控制身體，這樣能夠很好的改善睡覺，抖一下的情況，同時提高人們夜間睡眠的質量。