有時候便秘完了又突然拉肚子，嚴重的時候一天得去兩三趟。但他自己也沒太當回事，從來沒去做過腸胃檢查。

去年年底體檢的時候，周大哥發現自己貧血還挺嚴重的，但他沒覺得是腸胃出了毛病，就只想著怎么補血。可補了半年，貧血反而更嚴重了。

最近，他一吃東西就覺得肚子疼，怕是腸胃出血了，這才想起來去醫院看看。

我聽了他的情況，建議他先做個大便檢查。

果不其然，大便檢查出來是陽性，在進一步檢查后，周大哥確診為結腸癌。

這給他敲響了警鐘，也提醒了大家，身上的炎癥不是小事情，如果任由其發展，很可能會變為癌癥。

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一、最新研究：抑制衰老時的炎癥，可助力清除腫瘤

最近，西奈山伊坎醫學院的研究團隊在《科學》上發表了一項研究，他們發現，隨著年齡的增長，腫瘤里會積累過多的髓樣前體細胞，這些細胞會提高一種叫做白介素-1α的炎癥因子的水平。

當這種炎癥因子一高，就會增加破壞性的炎癥反應，減少能夠抵抗腫瘤的免疫細胞，從而促進腫瘤的生長。

研究者檢查了不同年齡小鼠的腫瘤，發現老年小鼠的腫瘤里的白介素-1α這種炎癥因子特別多，讓癌細胞更容易躲過免疫系統的追捕。

此外，老年小鼠的腫瘤長得比年輕小鼠快，這和它們免疫系統的老態有關。

不過，研究人員發現，因為老年小鼠更容易得癌癥和炎癥因子白介素-1α有關，所以用一種能阻止白介素-1α作用的藥物——阿那白質素，就能阻斷促進癌癥的信號，減緩腫瘤的生長。

也就是說，抗炎十分重要，抑制衰老帶來的炎癥，一定程度上有利于清除腫瘤。

二、常見的4類疾病，都和慢性炎癥有關！

慢性炎癥是一種持續性的低度免疫反應，它可能在體內潛伏多年而不被察覺。

根據發表在《Nature Reviews Immunology》上的一項研究，慢性炎癥與多種疾病密切相關，這種狀態會導致細胞損傷，從而影響身體各個系統的正常運作。

1、心血管疾病

心血管疾病，如高血壓、冠心病和中風，常與慢性炎癥密切相關。

研究表明，體內的慢性炎癥會導致動脈壁的損傷，形成動脈粥樣硬化斑塊，從而增加心臟病發作和中風的風險。

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2、糖尿病

一項發表在《Diabetes Care》的研究顯示，體內炎癥標志物的水平升高，與2型糖尿病的發展密切相關。可見，減少慢性炎癥，其實也是預防糖尿病的重要一步。

3、阿爾茨海默病

阿爾茨海默病是一種常見的老年癡呆類型，其發展也與慢性炎癥有關。

一項發表于《Nature Reviews Neuroscience》的研究指出，抑制大腦中的炎癥反應，有助于延緩記憶力和思維能力下降的速度。

4、癌癥

胃癌、胰腺癌、肝癌等許多癌癥類型的發展都與慢性炎癥有關，長期存在的低度發炎狀態可以促進細胞突變并加速腫瘤生長。

有研究指出，某些類型癌細胞在微環境中表現出較高水平的促發酶，這些酶通常由周圍組織中的慢性發炎引起。

三、多吃4類抗炎食物，遠離慢性疾病

2024年8月，天津醫科大學的王耀剛和齊秀英兩位教授帶領的研究團隊發現，選擇吃能夠減少身體炎癥的食物，能有效降低患上多種慢性疾病的風險。

而且，這種健康的飲食習慣還能讓疾病發展得慢一些，讓人在健康狀態下活得更久。

給大家推薦幾類抗炎食物：

1、深海魚類

深海魚如鮭魚、沙丁魚和金槍魚等富含Omega-3脂肪酸，這是一種強效的抗炎成分，有助于平衡身體的炎癥反應，建議每周至少吃兩次深海魚類，多選擇幾種類型，既能滿足口感，也能收獲多種營養。

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2、堅果

堅果，如核桃、杏仁和腰果等，不僅美味可口，還富含健康脂肪、纖維和抗氧化劑。

一項發表在《營養學雜志》的研究揭示，每天適度食用堅果的人，不僅心血管健康得到改善，還能減少體內的慢性炎癥。

3、新鮮水果和蔬菜

有研究指出，新鮮水果和蔬菜攝入量較高的人群，其整體健康狀況更好，并且患上慢性疾病的風險較低。

藍莓、櫻桃、西紅柿以及綠葉蔬菜（如菠菜和羽衣甘藍），都是含有豐富的維生素、礦物質及抗氧化劑的健康選擇。

4、橄欖油

特級初榨橄欖油被認為是地中海飲食的重要組成部分，它富含單不飽和脂肪酸及多酚類化合物，這些成分具有強大的抗氧化特性。

經常使用橄欖油的人，其心臟病風險顯著降低，同時也能有效減少體內的慢性發炎反應。