早年一則新聞曾報道過，一位女記者在外出采訪時不慎扭傷了腳踝，但并未太在意，就在家里休養(yǎng)。幾天下來，她的腳踝腫脹的癥狀也沒有得到緩解，甚至有加重的趨勢。

一開始，女記者只覺得是自己抵抗力不好，恢復得慢導致的。沒想到，在崴腳后的第12天，她卻突然離世了！據報道解釋，她是由于扭傷腳踝后引起了下肢靜脈血栓，最終死于了肺栓塞。

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這樣的案例不計其數(shù)，但廣東的小李就相對幸運一些。

小李在半個月前打籃球時不慎扭傷了膝蓋，自覺情況不嚴重的他沒有去醫(yī)院檢查，而是選擇在家臥床休息。

一天，他在家躺著時突然出現(xiàn)了胸悶、氣促、大汗的癥狀，隨后整個人直接暈厥了。送往醫(yī)院后發(fā)現(xiàn)他的左腿內有大量血栓、肺動脈高壓，醫(yī)生為他開通了綠色通道，取出血栓后才轉危為安。

說到崴腳這件事，大家的第一反應肯定就是無傷大雅的小問題。事實卻不是如此！沒有處理好的情況下，崴腳也可能會致命！

一、小心這個致命的隱形殺手：肺栓塞

肺栓塞是指體內循環(huán)的各種栓子脫落阻塞肺動脈及其分支導致的肺循環(huán)障礙綜合征，最為常見的肺栓子就是血栓。而血栓在體內不僅會堵塞肺部，堵塞心臟會引起冠心病發(fā)生、堵塞大腦則會引起腦栓塞。

很多人覺得血栓只有老年人才會得，這個想法非常錯誤！2023年12月，美國血液學會發(fā)布的《2023年靜脈血栓栓塞癥管理指南》中指出，6類人出現(xiàn)血栓的風險會比常人高許多，日常尤其需要注意。

① 有血栓形成低中等風險，且有靜脈血栓栓塞史的癌癥患者；

② 與妊娠、產后以及口服避孕藥相關的靜脈血栓患者；

③ 有腦部、內臟靜脈血栓的患者；

④ 與激素相關或手術無關的暫時性風險靜脈血栓患者；

⑤ 有抗凝血酶、蛋白c、蛋白s缺陷家族史的人；

⑥ 有高危血栓形成傾向家族史的孕婦。

二、血栓時會出現(xiàn)哪些癥狀？這4個信號不要錯過！

血栓最為可怕的是99%在早期沒有任何癥狀和感覺。航空總醫(yī)院神經外三科主任醫(yī)師金永健曾指出，血栓形成的初期沒有任何癥狀感覺，當體內血栓形成90%時便會出現(xiàn)血管栓塞。一旦血管堵塞有明顯癥狀時，往往是到了較為嚴重的時期，日常要多觀察身體表現(xiàn)，這幾個信號一定別錯過。

1、下肢疼痛

日常走路沒多久就感覺腿疼，休息一會后可以緩解，隨著病程發(fā)展疼痛出現(xiàn)的頻率會越來越高。除了下肢疼痛外，還可能有下肢冰涼、兩條腿溫度不同以及腿部蒼白的癥狀。

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2、頭痛

腦血管病變初期一般會表現(xiàn)為眩暈、肢體麻木、偏癱等，隨著病程發(fā)展顱內壓會持續(xù)上升，進而引起劇烈的頭痛癥狀。尤其是房顫引起栓子脫落導致的腦血栓，會有明顯的頭暈、頭痛等先兆癥狀。

3、胸痛

肺栓塞最為典型的癥狀就是胸痛、胸悶、呼吸困難等，這是由于胸膜刺激所致。部分患者還會有發(fā)熱、咳嗽、心慌等癥狀，嚴重的時候會導致患者死亡。

4、單側肢體腫脹疼痛

一側肢體出現(xiàn)異常的腫脹且有肌肉壓痛癥狀，很可能是靜脈阻塞的表現(xiàn)。出現(xiàn)該癥狀一定不要盲目按摩、擠壓肢體，而是要盡快就醫(yī)明確是否是肺栓塞所致。

三、不想成為“易栓體質”，3種食物要少吃

血栓的生成與日常的飲食有很大關系，要想預防血栓生成，日常要少吃這些食物。

1、高鈉食物

多種心血管疾病的死亡與高鹽飲食相關，其中包括9.5%的心血管代謝死亡、10.4%的冠心病死亡、21.4%的高血壓性心臟病死亡、10.4%的卒中死亡與之密切相關。除了要控制鹽分攝入外，還需要注意減少腌制食物、火腿腸等高鹽食物的攝入。

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2、油炸食物

油炸的食物內有大量的脂肪存在，攝入過量會導致體內累積大量的油脂，增加身體肥胖以及心血管負擔，容易導致血管堵塞，引起血栓。

3、人造反式脂肪

反式脂肪對健康的威脅很大，其會增加體內低密度脂蛋白膽固醇的水平、降低高密度脂蛋白膽固醇的水平，顯著增加心血管疾病的風險，其中就包括血栓。日常購買食物要注意查看配料表，有人造脂肪、人造奶油、人造植物黃油、植脂末、起酥油等配料的，就說明添加了人造反式脂肪，最好不要購買。

血栓會給健康帶來極大的威脅，對此一定要引起足夠的重視，盡可能去預防其發(fā)生。