血瘀是中醫證型之一，指經絡氣血淤積于身體某處，繼而導致器官經脈凝滯遲緩、運行受阻，繼而誘發多種病情。以現代醫學角度佐證來看，多與血壓異常、動脈粥樣硬化等疾病有關。

正如當代醫師常言，“血液是人健康之基”，中年人群若想要精力旺盛，理應從氣血入手，而最佳方法，或許就是化瘀活血。生活中學會這幾招，或可在養氣血上助您一臂之力。

1.合理服用中藥制品

中醫學對活血研究自古有之，而根據統計，目前市面上已有的9000余種中成藥品種中，有8%左右的品類具有活血化瘀功效，涵蓋了丸劑、散劑、酒劑等多種形式，根據個人情況不同，可以擇優而選。

常見的化瘀制藥包括：脈絡疏通顆粒，主清熱解毒、祛濕消腫，適用于血栓性淺靜脈炎患者；脈管康復片，主活血化瘀、通經活絡，適用于脈管炎、硬皮病等患者；復方血栓通膠囊，主活血化瘀、益氣養陰，適用于視網膜靜脈阻塞以及神疲乏力的中老年患者[1]。

當然，“是藥三分毒”，患者無論病情如何，都應當在專業醫師的指導下合理用藥，服藥過程中如出現身體不適，也應當及時停藥，立刻詢醫。

2.采取針灸療法

長期血瘀常與高血壓病癥直接掛鉤。從現代研究來看，高血壓會引起腦基底動脈發生病變，繼而壓迫大腦神經結構，造成頭暈目眩、精力不足的病情。若不注意及時緩解改善，很可能誘發腦出血、中風等嚴重后果，不可不防。

針灸療法常被用于血瘀的聯合治療，中醫選取四神聰、足三里、陰陵泉、太白、豐隆、中脘、委中等穴位為主穴[2]，搭配中成藥物輔助，取得了理氣止痛、醒腦開竅的積極效果，從觀測結果來看，也有一定治療神經缺損、增加腦血管血流量的作用。

日常居家閑來無事時，不放輕柔按壓對應穴位，在放松身體的同時改善血流狀況。

3.定期拔罐

拔罐是中醫傳統治療技法之一，定期拔罐可利用其施加的溫熱附著條件，促進血液循環并改善肌肉勞損情況。根據自身血瘀程度，可采取閃罐、走罐、留罐等不同程度的拔罐方式[3]。

此外，拔罐還可通過對肩頸產生局部負壓的方式，促進新陳代謝進程，改善組織活力，繼而緩解中年人群常常遇見的頸椎病與“富貴包”問題。

總之，中年人若想保持積極活力，首先便應保證自身氣血通暢。采取合理的聯合療法，或許就是“煥發第二春”的第一步。