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權威研究：喝對茶，肝臟才會受益

根據中國中醫科學院的一項研究顯示，茶類不同，功能也有所區別。菊花茶確實有一定的清肝明目的作用，但并不適合長期飲用，尤其是老年人，體質偏弱，過度飲用清寒類茶反而可能傷害脾胃。那么，對于老年人群體，為了有效保養肝臟，哪種茶飲會是他們更為恰當的飲用選擇呢？權威專家建議，過了60歲后，多喝以下三種茶，更有助于保護肝臟和整體健康。

普洱茶：其溫和特性助力消化，同時兼顧護肝與養胃的雙重功效，兩不誤

普洱茶歷經發酵，茶性轉溫，既親和腸胃，又助消化順暢，加速新陳代謝，為肝臟減負添力。特別是老年人，腸胃功能日漸衰退，普洱茶以其溫潤無刺激的特性，成為了他們養肝護胃、調養身心的理想之選。

紅茶：溫補氣血，助力肝臟排毒

紅茶是通過精心發酵工藝精心打造出的飲品，其茶性柔和溫婉，散發著獨特的韻味，帶給人無盡的溫暖與舒適。長期喝紅茶不僅有助于氣血循環，還能幫助老年人維持身體的排毒功能，減輕肝臟負擔。多項研究表明，紅茶中的多酚類物質能有效抗氧化，防止肝臟細胞受損，尤其適合體質虛寒、易疲勞的老年人。

綠茶具備卓越的抗氧化功效，能有效清除體內自由基，為肝臟筑起保護屏障

綠茶富含豐富的抗氧化劑，如茶多酚、維生素C等，能非常有效地清除體內的自由基，顯著延緩細胞老化過程，對肝臟健康有一定的保護作用。盡管綠茶屬性偏寒，然而適量品飲并不會對身體造成不良影響。泡茶時以溫水為佳，維持適宜水溫，防止高溫損傷茶葉寶貴成分及風味。

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小貼士：喝茶護肝要適量，避免過度依賴

雖然茶對身體有諸多好處，但飲茶應適度。每日飲2-3杯最為恰當，謹防濃茶及過量飲用引起腸胃不適。還需留意，飲茶無法取代健康生活習性，均衡飲食與適量運動同樣至關重要。

過了60歲，身體機能發生變化，護肝要有針對性，不能盲目跟風。選擇適合自己的茶飲，同時保持良好的生活習慣，才能真正保護好肝臟。愿大家深入體悟飲茶之精髓，合理養生保健，以免誤入歧途，浪費精力。