目前我只有神經病變困擾，沒有其他并發癥，血糖、血壓、血脂、糖化血紅蛋白等指標都正常。

這40多年，我得過10多種急性感染，但都因為我處理得當，很快就恢復了。

現在，我把我預防糖尿病并發癥的4個方法，分享給大家：

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01

抓源頭，控制血糖

持續高血糖和血糖波動大，是出現并發癥的主要根源。只要穩定了血糖就抓住了主要矛盾，其他矛盾都將迎刃而解。

我控糖的措施是駕馭好“五駕馬車”。

即：控制飲食，加強運動，科學服藥，適時監測，穩定情緒（糖尿病教育）等，把血糖控制在“良好范圍之內”，鏟除滋生高血糖的土壤，使并發癥成無源之水，無本之木。

02

及時抗感染

中醫學告訴我們：急性感染屬于“卒病”，糖尿病屬于“痼疾”。

我遵照中醫學先治“卒病”，再治“痼疾”的理論，及時治療感染。治療時，足劑量、足療程，治徹底，防止病菌“死灰復燃”。

此外，我還特別關注身體健康，一旦出現異常信號（如腳后跟干燥等），就趕緊去醫院檢查，把疾病消滅在萌芽狀態。

03

以防為主，治未病

我遵照《黃帝內經》“不治已病治未病”的教導，“天旱未到先修塘，疾病未到早預防”。

平時講衛生，愛清潔，勤洗澡，勤洗換衣服鞋襪和被子。

保護好自己的雙腿和雙腳，不讓它們受傷。

04

增強抵抗力

提高自己的抗病能力，免疫力強了，身體患病的幾率就少了。

我增強抵抗力的4個辦法：

第一，“千保健，萬保健，提高睡眠質量是關鍵”，睡好覺是提高人體抵抗力的第一要素。我從多年實踐中體會到：人睡覺比吃飯還重要。所以我無論多忙，每天晚上10點前必須準時上床睡覺，午飯后找個安靜的地方午睡1小時左右，長期堅持，雷打不動。

第二，堅持運動鍛煉：“生命在于運動”，運動能降糖、降壓、降脂、減肥、增加血管彈性，還能放松緊張情緒、提高心肺功能、增強人體抵抗力等。鍛煉方式有多種多樣，如散步、跑步、打太極拳、打乒乓球、打籃球、做操、練氣功等。我每天清晨醒來就在床上做全身按摩，下床后練《健身功》，早晚飯后外出各散步40分鐘左右，長期堅持，從未間斷過。

第三，糖尿病患者多飲、多食、多尿，吃的營養物質大量從尿里排出體外，入不敷出，身體抵抗力差。我為了提高身體的抵抗力，每天早晚各吃1個雞蛋，飲1杯牛奶（羊奶或駝奶），平時常吃魚類、豆制品，每星期吃1次鴿子蛋，半月吃1只鴿子（與人參、黃芪、大棗、板栗等蒸著吃）。

前些年口罩期間，我們小區5000多人，80%以上感染了，我這個5口之家同鍋吃飯，4人“中招”，只有我一人安然無恙。

第四，糖尿病患者若心態好，血糖就穩定；若心態不好，就會壓抑胰島素分泌，刺激胰高血糖素釋放，在這兩方面的作用下血糖就會居高不下，引起并發癥的發生、發展和惡化。因此，我千方百計采取措施穩定思想情緒，如：

一是正確對待糖尿病，苦中求樂。

二是投身社會，廣交朋友，動中取樂。

三是與人為善，多做好事善事，助人為樂。

四是委曲求全，苦中求樂。

五是滿足現實，知足常樂。

所以我每天只有快樂，沒有憂愁，血糖穩定，抗病能力強，身板還硬朗。

贈人玫瑰手有余香，希望我的這些方法能幫到你！