與其花大價錢買護膚品、吃保健品，不如學會按一個“不老穴”——三陰交。

女性健康的守護神

三陰交位置在內側腳踝尖上三寸，大約自己四個手指并攏的寬度。

按壓有一骨頭為脛骨，在脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。在摸的時候一般都有一點脹，壓的時候會有痛感。

顧名思義，三陰交就是三條陰經交會的地方，分別是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經。它就像一個交通站，鏈接著三條陰經。

一旦受了風寒，病邪就很會順著這3條經絡，鉆進我們的身體里。

尤其是女孩子，本身就陽氣不足，陰寒內盛，再被病邪直接入侵，就很容易出現腹痛、痛經、白帶多、經期血塊多，甚至崩漏等癥。

因為此穴對于婦癥甚有療效，又稱之“婦科三陰交”，守好它，就能守住女性的健康。

每天按一按

延緩衰老保青春

由于三陰交地理位置的特殊性，平時按一按這個穴位，能達到脾、肝、腎三臟同調的效果。

1

健脾抗衰

脾主肌肉，是氣血生化的源頭。

隨著年齡的增長，人的肌肉會逐漸變得松弛，現出老態。

如果想要延緩衰老，讓皮膚緊致健康，除了日常規律飲食和運動外，每天晚上9點~11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，也可以艾灸該穴位，從而充養氣血，起到去皺、祛斑、祛痘的效果。

2

調治皮膚問題

脾主運化水濕，最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。

常揉三陰交穴能幫助身體代謝濕濁。

像濕疹、痤瘡痘痘、蕁麻疹、過敏性皮炎等問題，多與濕重有關。

如果能夠健脾利濕，加強運化，對于皮膚病會有很大的緩解。

建議每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。

3

調經并治療婦科病

三陰交又名“女三里穴”，它是婦科病的萬靈丹，具有活血止血、滋陰利濕的功效，幾乎所有的婦科病癥，刺激三陰交穴都著不錯的治療有效。

因為大多數的婦科疾病，如月經不調、崩漏、帶下、不孕、子宮脫垂、產后惡露不行等，多與肝、脾、腎三臟失調有關，三陰交穴作為這三條陰經的交會穴，自然是治療時的首選。

每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。

4

保持血壓穩定

血壓穩定源于氣血和暢，血脈沒有阻滯。

而三陰交恰好是一個智能調節穴位，健脾養血的同時能平肝益腎。

當血壓過高或過低時，堅持每天按揉雙腿的三陰交，每次20分鐘左右，有助于雙向調節血壓，逐漸恢復到正常數值。

5

輔助睡眠

睡眠安好，要求營衛和調，陰陽平衡，陽能潛藏于陰中。

三陰交平衡肝脾腎三經，兼可調理周身氣血，正好能調和營衛，平衡陰陽。

按摩該穴位能有效幫助緩解焦慮、失眠等壓力引起的不適。

特別是對壓力大、情緒波動較大的人來說，按摩三陰交能夠放松神經，幫助安眠，提高睡眠質量。

按摩時一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。

做完左側三陰交按摩，接著再做右側。

三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。

如果想要更簡單些，那么也可以不講究手法，平時隨意按一按，只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。