但相較而言，男性朋友在生活中卻很少注重自身保養(yǎng)，尤其是外貌保養(yǎng)，殊不知，作為一家人的依靠，男性朋友在日常生活中更應(yīng)該注重與健康、養(yǎng)生以及抗老相關(guān)的話題，除此之外，還應(yīng)該對自身的相關(guān)行為習(xí)慣予以注意，尤其是以下這幾種行為，極有可能成為加速男性衰老的禍根，只有及早糾正，才能更好地提升健康指數(shù)。

1.抽煙

人都知道抽煙不利于自身健康，但即便如此，還是有很多男性在這一方面投入過多。香煙中所含有的有害成分?jǐn)?shù)量較多，對身體健康造成的影響不容小覷，當(dāng)然，對于有多年煙齡的老煙民來說，要想在短時間內(nèi)將香煙戒掉，的確并非易事，因此需要在方法上有所把握。

對此，建議大家逐日降低抽煙的數(shù)量，循序漸進(jìn)地讓自己身體產(chǎn)生一定適應(yīng)性，同時自己也要有戒煙的意識，從行動和思想兩方面入手，成功戒煙的概率就會更高。

2.飲酒

在日常生活中，有很多男性朋友幾乎每天都要飲酒，特別是在吃飯時，酒比菜更重要，但實際上，飲酒量過高也會對身體健康造成不良影響，所以，無論是出于自身喜好還是受工作等多方面因素的影響，大家在飲酒這一方面也一定要有所控制，在不得已的情況下，盡可能不要空腹飲酒，適當(dāng)吃一些東西能夠緩解酒精的吸收，而對于單純依賴酒精的人而言，則需要提高自制力，要知道長期飲酒會對自身的肝腎健康造成沖擊，同時也會加快自身衰老的速度。

3.飲食不規(guī)律

關(guān)于飲食不規(guī)律對身體健康的影響，可能很多人都沒有引起重視，但長期如此，其實身體健康受損程度也會與日俱增，無論是飲食結(jié)構(gòu)不規(guī)律，還是飲食時間不規(guī)律，均會增加身體的負(fù)擔(dān)，同時還有可能會導(dǎo)致自身體重增加，而體重增加所帶來的健康問題往往是多樣的，也同樣會加速機(jī)體衰老。

因此，大家在日常生活中也一定要養(yǎng)成按時按點吃飯的良好習(xí)慣，只有確保身體得到了相應(yīng)的營養(yǎng)補(bǔ)充，機(jī)體代謝及其他功能才會正常運轉(zhuǎn)，各個組織的年輕度也會保持的越來越久。