1.抽煙

李老師抽煙二十年，一天沒間斷過，其實抽煙對身體的傷害是不言而喻的，這也是許多公眾場所都會貼一個禁煙的標簽的原因，因為煙霧對心腦血管的損害以及對其他臟器的損害都是非常大的。

比如對呼吸系統的損害，當煙霧進入到身體之后，一些有毒有害物質就會嚴重損害我們的血管神經以及身體的一些組織細胞，而使得這種損傷成為不可逆性的永久性的損傷，所以這也是導致許多惡性腫瘤出現的根本原因之一。

2.喝酒

李老師曾經號稱千杯不倒，如今卻默默端起了保溫杯泡枸杞。不久前的一項研究報道說明，即使是一小杯酒，都會對肝臟肝細胞的損害產生不可逆性的影響，所以喝酒對一個人的身體損害也是非常嚴重的。平時我們不要信奉養生酒的謊言，所謂的養生就是要戒掉酒，而做自己該做的比較科學正確的事情。

3.熬夜

李老師曾經為了和朋友敘舊而整晚打麻將，最近早睡早起精神狀態很棒。因為猝死的現象屢見不鮮，特別是對于一些小年輕加班加點的趕工作的時候，經常會有熬夜猝死的新聞報道出現。

熬夜會使得一個人的精神相對疲憊，另外當神經長期處于應激狀態的時候肯定會使得心臟出現一些比較嚴重的副反應，比如心臟驟停就是猝死的根源。

4.暴飲暴食

李老師曾經可以為了改課件而半天不進食，忙完之后瘋狂攝入食物。當一個人因為暴飲暴食出現嚴重的重癥胰腺炎的時候，甚至會剝奪一個人的生命，而長期在暴飲暴食的情況下去處理自己的飲食問題也是對自己身體的極大不尊重。

因為暴飲暴食會使得胃腸道非常不規律，在應該好好休息的時候而在工作、在應該工作的時候卻在自我消耗，這分明是非常不對的。

所以如果在40歲之后還不好好的注意這些問題的話，肯定會讓自己的身體大打折扣。