對于人體內(nèi)的濕氣往往可以分為內(nèi)濕和外濕兩種，內(nèi)濕產(chǎn)生的原因大多是因為日常飲食中所攝入的寒性食材過多，而外濕則是由于生活的環(huán)境比較潮濕、寒冷。如果人體內(nèi)的濕氣聚集過多，并因此產(chǎn)生了疾病，那么在疾病產(chǎn)生的初期，人可能無法及時察覺，這主要是因為濕氣所引發(fā)的病癥往往存在非特異性特征，很容易讓人與其他病癥相混淆。

一般來說，人體內(nèi)濕氣過重，可能會出現(xiàn)以下表現(xiàn)：首先是時常感到身體乏力，心慌氣短，同時小肚子比較突出；其次，濕氣過重的人會出現(xiàn)舌苔顏色發(fā)白的情況，排出的糞便粘稠度較高，有時會大便不成形。

若想盡可能避免受到濕氣的侵襲，則需要通過多方面的調(diào)理來進行改善，而就飲食來說，要格外注重水果的攝入，尤其是以下這幾類水果，被人們稱為濕氣之王，在立秋以后，一定要管住自己的嘴，以避免體內(nèi)濕氣聚集。

1.芒果

芒果作為熱帶水果，其口感十分豐富，但它也屬于濕性水果，含有較高的水分以及糖分，如果自身本就濕氣重，那么在此情況下攝入較多的芒果就很容易導(dǎo)致濕氣聚集，進而產(chǎn)生諸多不適。與此同時，在中醫(yī)看來，芒果性溫?zé)幔幸欢ǖ臒崮芰浚^熱的能量也同樣會導(dǎo)致濕氣聚集，容易加重濕氣病癥的相關(guān)表現(xiàn)。

2.榴蓮

榴蓮雖然有著果中之王的美譽，它也同樣是濕氣較重的一類水果，除了水分高、糖分高外，其脂肪以及熱能量也非常高，如果本就屬于濕氣體質(zhì)的人，那么在生活中就要盡可能控制對榴蓮的攝入，避免因攝入量過多而加重濕氣聚集。

3.柚子

柚子中所含的水分非常豐富，在食用的過程中會讓人明顯感覺到濕潤飽滿，但也正是由于其水分含量較高，所以容易導(dǎo)致濕氣聚集。

柚子的果肉中含有較多的天然糖分，每100g柚子果肉中所含有的糖分大概在10g左右，攝入過高的糖分也同樣會增加人體濕氣聚集的程度，所以應(yīng)該盡可能控制攝入量。此外，從中醫(yī)角度出發(fā)，柚子屬于寒涼之物，攝入量過多可能會導(dǎo)致人體內(nèi)陽氣不足、濕氣聚集，這一點也同樣需要注意。