1.菠菜

菠菜富含豐富的維生素，并且作為一種綠色食物能夠幫助我們攝入必要的營養同時，起到排出大便的作用。當然，有許多傳說說菠菜不能和豆腐等食物一起食用，由于菠菜含有菠菜堿，可能是有一種澀澀的感覺，和豆腐一起食用很可能會導致結石出現，其實這種擔憂也是沒必要的。

因為我們強大的胃酸可以幫助我們解決豆腐以及菠菜在一起所出現的問題。所以放心吃菠菜吧。

2.西蘭花

西蘭花作為一種保護心血管的食物，對女性而言是非常重要的，甚至前幾年西蘭花被推崇為預防女性惡性腫瘤的首要食物。平時吃西蘭花的操作也非常簡單，水煮或者翻炒都是很不錯的選擇。

3.芹菜

芹菜口感可能很多人不喜歡，但是芹菜作為一種綠色食物，對于維護心血管方面的疾病是非常好的。并且芹菜可以起到降低油脂的作用，我們平時將芹菜和其它肉類食物一起烹飪的時候會發現，有芹菜的存在，其他的肉類食物吃起來也沒有那么油膩，反倒是有一種清爽可口的感覺，這就是芹菜強大的吸收油脂的功效的表現。所以女性想要預防衰老，可以多吃一些芹菜。

4.胡蘿卜

胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，對身體而言是非常重要的，當然或許又許多黑心商家，會用一種藥水泡發泡胡蘿卜，使得胡蘿卜看起來好看又沒有什么泥土，所以我們在購買胡蘿卜回來之后一定要用削皮工具將胡蘿卜外面的那層皮給去掉，以防這種藥水給吃進肚子里造成其它健康方面的問題。

最后，女性想要延緩衰老的心態是非常能理解的，但是很多時候或許自然規律就是如此，我們做好自己可以做的事情，一旦無法阻止這種衰老的到來時，也可以坦然面對。