深夜，一輛救護(hù)車急速趕往醫(yī)院，到達(dá)后，只見擔(dān)架上躺著一個不省人事的男人，醫(yī)生趕忙將其推進(jìn)搶救室。

周大叔的頭顱CT檢查結(jié)果很快出來，提示有大面積腦梗死。醫(yī)生遂即展開搶救，可兩小時后，周大叔仍未能搶救過來，徒留親人痛哭不已。

妻子在跟醫(yī)生溝通時表示周大叔和尋常一樣，晚飯后就去洗澡，沒一會兒，突然浴室里就傳來重物撞擊聲，兒子推門就發(fā)現(xiàn)他父親暈倒在地，整個人已經(jīng)失去了意識。

不過就是簡單洗個澡，怎么就腦梗了？

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一、老年人洗澡為何會突發(fā)猝死？

腦梗在臨床上也被稱為缺血性腦卒中，是腦部血供障礙后，缺血缺氧導(dǎo)致的一種局限性腦組織的缺血性壞死疾病。

很多人就會問，洗澡而已，怎么就腦梗了？

其實人在洗澡時，會出現(xiàn)心率增快、體溫升高、血管擴(kuò)張和血循加快等情況，這都會改變血流動力，不過這種改變對普通人的影響并不大。

若本身就有高血壓、糖尿病、心臟病等基礎(chǔ)疾病，像體溫變化過大就會引起血壓波動過大，易導(dǎo)致動脈斑塊脫落，也隨時會堵塞血管，或者讓本就脆弱的血管破裂，從而提升腦梗風(fēng)險。

洗澡看似是很普通的日常小事，其實也關(guān)乎我們的健康。而洗澡后若沒有以下這些表現(xiàn)，說明你的身體還不錯哦。

• 無暈眩感：洗澡后若沒有頭暈?zāi)垦８校f明你的血循穩(wěn)定，血壓調(diào)節(jié)能力好，同時大腦能迅速適應(yīng)環(huán)境溫度變化，能保持清醒思維與感知。

• 無心臟不適：心悸胸痛要警惕心臟負(fù)擔(dān)加重或心供血不足造成的，若洗澡后沒有這種不適，表示你心功能較好，也可以說你的心血管系統(tǒng)無顯著病變或風(fēng)險。

• 無呼吸急促現(xiàn)象：洗澡后能迅速恢復(fù)正常呼吸，無呼吸困難或急促感，表示你肺功能好，肺活量充足，也能說明你心肺功能協(xié)調(diào)。

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二、3個習(xí)慣盡快改掉，小心洗澡不當(dāng)反要命！

洗澡看似小事，卻和我們的健康息息相關(guān)，而澡洗對了不僅能讓自己變干凈，還能讓身體舒適放松。不過洗不對，也會對身體造成很大的影響，古語有言“人洗三澡，命比紙薄”，這三種澡最好別洗了！

1、空腹/飽飯后洗澡

空腹時人本就容易低血糖，此時洗澡的話，高溫環(huán)境會讓人頭暈，易引發(fā)暈倒或休克等危險事件。

飽飯后身體血液主要流向需要消化的胃腸器官，此時洗澡不僅會影響正常消化，甚至?xí)虼竽X、心臟的供血不足而有腦梗、心梗等意外發(fā)生。

2、劇烈運動后洗澡

運動后體溫升高，毛孔擴(kuò)張，立刻洗冷水澡會使毛孔驟然閉合，易引發(fā)感冒等不適，洗熱水澡則會進(jìn)一步升高身體溫度，加大燥熱不適感。

而且劇烈運動后血壓、心率等都還未恢復(fù)，立刻洗澡易刺激血管快速收縮或擴(kuò)張，會加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胸悶、頭暈甚至心腦血管意外。

3、酒后洗澡

飲酒后身體正在代謝酒精，很容易降低血糖，此時洗澡會加劇低血糖，導(dǎo)致頭暈乏力乃至昏迷等癥，跌倒摔傷的可能性也會增大。

尤其是心血管本就不健康的人群，酒后洗澡會加速心率，擴(kuò)張血管，易增大猝死風(fēng)險。

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三、老年人冬天多久洗一次澡最好？

寒冬來臨，氣候越發(fā)干燥寒冷，微生物的繁殖速度因此減緩。而我們的身體有衣物遮防，皮膚暴露面積減少，皮脂腺和汗腺也相對不那么活躍了，這也意味著洗澡不用太頻繁。

若冬季仍舊頻繁泡澡或用肥皂等清潔液清洗皮膚，很可能加速皮表油脂蒸發(fā)，影響皮膚正常功能，最終導(dǎo)致皮膚干燥起屑，瘙癢敏感，甚至引發(fā)乏脂性濕疹等皮膚炎癥反應(yīng)。

中國皮膚科協(xié)會此前發(fā)布的《中國皮膚清潔指南》就給出了建議：一般情況下可以2-3天洗澡一次，也可根據(jù)個人活動強(qiáng)度，有無出汗等對應(yīng)調(diào)整，像夏季頻繁出汗的人可每日洗澡。而寒冷冬季或干燥地區(qū)可3-5天洗澡一次，像老年人皮脂腺退化，可5-7天洗澡一次。

洗澡的頻率可以減少，但要注意手、臉部和私處仍要每天認(rèn)真清洗。而隨著年齡增長后，老年人或多或少有心腦血管疾病等基礎(chǔ)病，在洗澡時尤其要注意4件事：

1、控制洗澡時間

中老年人應(yīng)避免在出汗后、飽飯后或空腹時洗澡，避免血壓、體溫、心率等變化而引發(fā)頭暈、跌倒等意外。

注意洗澡時間不要太長，15min內(nèi)為宜，水溫控制在40℃左右，水溫太高會擴(kuò)張毛細(xì)血管，導(dǎo)致血液流向皮表，大腦易缺血缺氧而有暈厥風(fēng)險。水溫太低則會刺激交感神經(jīng)，使心率加快，血壓升高，也會增加腦卒中風(fēng)險。

2、需要注意防滑

中老年人平衡力較差，洗澡時容易滑倒跌傷，若撞傷頭部就很可能引發(fā)腦梗。建議浴室保持干燥，同時放置防滑墊或安裝扶手。

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3、留意身體狀況

中老年人大多有三高、心臟病等慢病，洗澡前要確認(rèn)自己的身體能否適應(yīng)洗澡，避免發(fā)生意外。

4、注意洗漱順序

淋浴熱水環(huán)境中，毛孔快速擴(kuò)張時要先洗臉，能減少過多灰塵進(jìn)入毛孔，避免毛孔堵塞。然后是清洗身體，最后是洗頭，這樣能避免冷熱交替刺激大腦血循，并且頭皮頭發(fā)得到蒸汽滋潤后，后續(xù)清潔能更徹底更干凈。

在很多人眼中，洗澡是一件不大也不小的事情，但其實洗澡也暗藏很多學(xué)問。正確洗澡，不僅能洗去一身污漬，還能讓身體放松，從而更好的入睡。要注意空腹、飽飯后、運動后或酒后不宜洗澡，否則很可能發(fā)生意外。特別是中老年人，洗澡時尤其要小心謹(jǐn)慎，避免大意而釀成不可挽回的后果。