在中醫看來，脾臟能夠很好的運化水濕，若是能夠讓脾臟的功能維持正常運轉，那么體內的濕氣就會有序被排出體外，但如果脾胃功能異常，濕氣就會因得不到及時有效的排出而在體內堆積，進而使人體濕氣過重。

對于濕氣過重的人而言，在生活中經常會感覺頭腦昏脹、四肢乏力酸軟以及關節疼痛等不適。簡而言之，如果在生活中要想更好地呵護自身健康，使精力旺盛，那么及時將體內的濕氣驅除就非常關鍵了。

一般認為，人體內可能存在的邪氣有六種，分別為風邪、寒邪、濕邪、暑邪、燥邪以及火邪，而其中最難以擺脫的往往就是濕邪。那么針對濕邪，我們究竟應該如何有效應對呢？中醫認為，有三味中藥能夠讓濕邪感覺到“害怕”，在日常生活中，如果能夠堅持用其泡水飲用，就能夠有效地將體內濕氣排出。

1.半夏

半夏是在中醫領域經常被用到的一味中藥材，他能夠發揮止咳化痰的功效，如果與其他藥材一起搭配著使用，還能夠激發其清熱解毒的藥性，對于存在寒痰或是濕痰癥狀的患者來說，利用半夏來進行調理，效果會更加突出。

除此之外，半夏還能夠起到止吐止瀉的積極作用，如果腸胃功能不太好，平日里總是腹痛或腹脹，那么也能夠在醫生的指導下，通過半夏來進行調理。

2.陳皮

中醫認為，陳皮歸入人體內的肺經以及脾經，能夠起到理氣健脾以及燥濕化痰的積極作用。如果患者存在食少吐瀉、咳嗽痰多以及經常腹部脹滿的癥狀，那么也可以通過飲用陳皮水來進行調理和改善；除此之外，若是將陳皮與蒼術搭配在一起，還能夠很好地改善惡心、嘔吐以及腹瀉的癥狀；而將其與枳實、生姜搭配，則能夠改善氣短胸悶的不良表現。

3.甘草

中醫通常會利用甘草來調理心氣虛、氣喘咳嗽的相關癥狀，將甘草與生姜等藥材搭配在一起同時飲用，能夠很好地調理因濕氣過重所造成的脾胃氣虛以及身體乏力等不適癥狀；

若是患者有著咽喉腫痛以及內寒體熱的相關表現，還可以將甘草搭配著綠豆一起服用，這樣一來，清熱解毒的功效會更加突出；另外，對于胃部脹痛、腹部不適的人來說，也可以巧妙地將甘草與芍藥等配伍，以達到緩解腸胃痙攣等不適的目的。