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常喝五黑湯

讓你氣血充足

睡眠好、心情好、不顯老

針對春季常見健康困擾

推薦兩款食療方

薤白陳皮蛋花湯和五汁飲

一起來看看

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補腎養血

五黑湯

功效：

五黑湯中富含五種黑色食材，營養豐富，具有滋陰補腎、養血潤燥的功效，可以幫助改善因腎虛引發的耳聾、腰膝酸軟、身體乏力、頭昏眼花等不適癥狀，對于改善失眠、滋養頭發、延緩衰老也有一定幫助。

原料：

黑豆20克、黑芝麻10克、黑枸杞5克、黑桑葚5克、黑米適量。

制作方法：

1.黑豆、黑米提前用清水浸泡4小時至6小時；

2.將浸泡好的黑豆、黑米，與黑芝麻黑枸杞、黑桑葚一同放入鍋中；

3.大火煮開后轉小火，再煮40分鐘。

禁忌人群：

感冒發燒人群、脾胃虛寒人群、痰濕較重人群、孕婦、嬰幼兒不宜食用。

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疏肝

薤白陳皮蛋花湯

春季肝氣不足，人就容易出現情緒問題，比如抑郁、心情煩躁、莫名想發怒等，此時應疏肝理氣。

功效：

薤白（也叫野蒜、小蒜）通陽、升陽、理氣散結，搭配陳皮、雞蛋一起煮湯，可以幫助通陽理氣、宣暢氣機、健脾化痰、升發陽氣。

原料：

薤白10克、陳皮10克、雞蛋2個。

制作方法：

1.薤白、陳皮洗凈備用；

2.鍋中加入適量清水，放入薤白、陳皮，煮開后煮5分鐘；

3.水中加入適量淀粉，加鹽調味；

4.出鍋前淋入打散的雞蛋液即可。

滋陰潤燥

五汁飲

春季氣溫上升、氣候干燥、風大，人體水分更容易丟失，容易出現口干、咽干、皮膚干。想要對抗春燥，應滋陰潤燥、養肺潤肺。

功效：

滋陰潤肺、生津止渴，幫助緩解因春燥引起的口干、咽干、皮膚干等不適。

原料：

梨1000克、荸薺500克、蘆根100克、麥冬500克、蓮藕500克。

制作方法：

所有食材清洗、去皮、切塊后一起榨汁飲用。