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提醒：夜間驚醒超過2次，或是5種病的信號
發布日期：2025-02-19 瀏覽次數：33
核心提示：大家都知道，睡覺是一件挺簡單的事，可就是不簡單。睡得好的人好像能把一整天的疲勞瞬間清空，渾身輕松。獨家打金傳奇，上線領絕
大家都知道，睡覺是一件挺簡單的事，可就是不簡單。睡得好的人好像能把一整天的疲勞瞬間清空，渾身輕松。
可有些人，一閉眼就開始“做戲”，夢境千變萬化，醒來后卻像沒睡夠似的，渾身沒勁。
而且，還可能突然驚醒，翻來覆去就是睡不好，這種“夢游”狀態讓人不禁疑惑：睡眠質量不好，真的是心臟出了問題嗎？
這問題其實比想象的復雜得多，心臟、神經、甚至胃腸等多方面都可能有“參演”，咱們得從多個角度看。
睡夢世界里的心臟問題
先從最直接的“心不好”說起。你以為夢多就跟心臟有關系？別急，科學家可不這么認為。
心臟不好，或者說心臟有病的人，確實更容易在晚上經歷一系列“睡夢危機”，例如夜間頻繁醒來，或者大腦無法進入深度睡眠階段。
但要注意，做夢頻繁未必是心臟問題的第一信號，反而可能跟一些其他問題更有關聯。
比如，心臟病患者可能會因為夜間呼吸暫停綜合癥（睡眠呼吸暫停）而頻繁醒來，體內氧氣減少，這樣一來大腦警覺性提高，自然容易做夢。
一些數據顯示，患有睡眠呼吸暫停的患者中，有70%以上會出現夜間驚醒的情況，而其中的40%會有強烈的夢境體驗。
這是因為大腦在沒有足夠氧氣的時候，不得不保持更高的警覺狀態，甚至在夢中也不例外。比如，氣道狹窄的患者，在大腦“拼命”提醒身體呼吸時，可能會反復做夢或者頻繁醒來。
但如果你并沒有心臟問題，也沒聽說自己有睡眠呼吸暫停，那就更要警惕了，因為有些病不太好一眼看出來。
你可能覺得自己只是睡眠差，做夢多，但也可能正在為身體的其他健康隱患埋下伏筆。
是胃不好？還是腸道在作怪？
夢多這事，居然也跟胃腸有關！胃腸健康對睡眠的影響可大了去了。
有的人晚上吃得太飽，或者吃得過于油膩、辛辣，腸胃沒法好好休息，導致消化系統在半夜還在“加班”。
這時候，大腦可能就像個計算機，根本沒法放松，只能一直保持一種“戰斗模式”，結果導致你做夢不止，甚至會驚醒。
根據一項2018年進行的研究，發現40%做過胃腸道手術的人，在手術后會經歷不同程度的睡眠障礙。究其原因，是因為胃腸道的健康與體內的神經系統有著千絲萬縷的聯系。
比如，胃腸不適引起的腹脹、胃酸過多等問題，直接影響到交感神經的興奮程度，造成神經系統過于敏感，最終在夜間帶來“多夢”困擾。
而且，腸道菌群的健康和夢境也密切相關。腸道里的微生物不僅僅是為了消化食物，它們也參與調節神經系統，甚至能影響情緒和睡眠質量。
研究表明，腸道菌群的失衡可能導致身體和大腦處于一種應激狀態，這樣一來，做夢的頻率自然會增加。
焦慮癥：你是不是太焦慮了？
咱們講了這么多跟身體相關的因素，現在該來聊聊心理層面的了。如果你經常做夢，而且夢境往往伴隨著緊張、恐慌或是莫名的不安，那可能跟焦慮癥有關系。
焦慮癥可不單單是“想太多”那么簡單，它能深刻影響人的睡眠結構，讓人在夜間常常處于一種“備戰”狀態，影響深度睡眠，導致做夢的頻率大幅增加。
很多焦慮癥患者都會在睡覺前感到心神不寧，甚至有些人會在入睡的過程中突然“從夢中驚醒”，這是一種典型的入睡前焦慮癥的表現。
你以為自己只是在煩惱某些問題，但其實這種狀態可能已經影響到了你的生物鐘和睡眠周期。如果焦慮持續，可能甚至會造成睡眠障礙，導致睡眠質量極差，白天精神萎靡不振。
數據顯示，患有焦慮癥的人群，其做夢頻率比常人高出30%以上，并且這些夢境往往帶有強烈的負面情緒，比如害怕、憤怒或失落。
因此，焦慮癥患者在睡眠中所經歷的“夢游”狀態，不僅僅是簡單的生理現象，還反映了潛在的心理問題。
過度疲勞：你是不是累到“夢”了？
如果你最近工作壓力山大，或者每天跑步、鍛煉到精疲力盡的程度，夢多這事也是正常的。身體的過度疲勞并不代表著你能睡個好覺，反而更容易讓你的睡眠變得“不安定”。
其實，人體在過度勞累時，往往沒有足夠的時間進入深度睡眠階段，反而經常進入快速眼動期（REM期），而這個階段的特點就是做夢多。
有研究顯示，長時間的高強度工作或劇烈運動后，人們進入深度睡眠的時間大幅減少，反而進入REM睡眠的時間會增加。
結果就是，過度勞累的人群更容易在晚上做夢，甚至容易在夢中驚醒。而且，由于過度勞累大腦在休息時仍然保持部分活躍，夢境的清晰度往往較高，甚至還容易出現噩夢。
藥物：你吃的藥，可能“加戲”了！
很多人可能沒想到，藥物也能影響做夢的頻率。有些藥物，比如抗抑郁藥、安眠藥等，可能直接干擾大腦的神經遞質活動，改變睡眠的結構，導致人在夜間經歷更多的夢境。
甚至有些藥物會讓人進入過度清醒的狀態，導致人在做夢時仍然保持意識，進而讓夢境顯得更加真實和持久。
研究發現，常見的某些藥物副作用中，10%的人會體驗到“做夢增加”這一現象。而且，停藥后，這種現象往往會有所緩解。
因此，如果你最近開始吃了新的藥物，或者正在服用長期藥物，記得關注一下你的睡眠狀況。
如果做夢太頻繁，甚至影響到睡眠質量，最好咨詢一下醫生，看看是否需要調整藥物。
不止于心臟病：5種疾病可能在背后
說了那么多，大家可能已經明白，夜間驚醒超過兩次，或者做夢過多的情況并不單單意味著心臟出了問題。事實上，除了心臟病，還有很多其他疾病都可能與這種癥狀相關：
- 睡眠呼吸暫停癥
- 胃食管反流病（GERD）
- 抑郁癥
- 糖尿病
- 甲狀腺問題
其中，糖尿病和甲狀腺問題的患者，由于內分泌系統的波動，也可能導致睡眠時身體狀態的不穩定，進而增加做夢頻率。
為什么你早醒后很難再入睡？
一個問題突然冒了出來——為什么有些人晚上醒了之后，一直翻來覆去就是睡不著？明明早晨還早，可就是沒法再入睡。
這個問題其實跟你體內的生物鐘有關系。在你深度睡眠的時候，身體和大腦都在重啟，某些“系統”已經關閉。
但一旦醒來，生物鐘的重啟并沒有馬上完成，導致你的大腦還處于清醒狀態，難以再次入睡。
從科學角度講，人體在深度睡眠期間，腎上腺素水平較低，大腦也處于休息模式。
但如果在這時候醒來，尤其是在不自然的方式下，身體的恢復進程會被打斷，進而導致早醒后難以重新入睡。
因此，做夢多、頻繁驚醒并不總是意味著身體“壞”了，很多時候它只是提示著你，生活中可能有一些被忽視的健康問題需要關注。
所以，下次再做夢或醒來的時候，不妨留意一下自己的身體，看看是不是有些潛在的健康問題正在敲門。
對此，您有什么看法？歡迎評論區一起討論！
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