所謂失眠，就是陽不入陰。

人的體表有一種氣運行，中醫稱為衛氣，像人體外圍的衛士。衛氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。

白天衛氣行在人體的陽分里，晚上則行到陰分里，就是行于陰經。陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。

衛氣在陰經中行走完，出離陰經的一瞬間，人就會醒來。這有點像是一個護衛一直繞著一個圓跑步，這個圓分為陰陽兩面。

白天他在陽面跑，晚上就在陰面跑，如果你失眠了，這個衛士就跑不進陰面，老在陽面打轉。這就叫做陽不入陰。

而長期陽不入陰，看似不是病，實則要人命！

失眠傷身又耗神

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失眠損害五臟

《中國心血管健康與疾病報2019版》首次將睡眠障礙列為心血管病的危險因素之一。長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素。

長期失眠導致交感神經持續興奮，血壓升高、心率加快，增加高血壓、冠心病、心律失常，甚至心梗、腦卒中風險。

失眠影響激素的分泌節律，可能導致兒童發育遲緩，成人肌肉流失、代謝異常、異常肥胖、骨質疏松等問題。

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失眠損害心神

充足的睡眠能保證人的大腦思維清晰、反應敏捷，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速腦細胞的死亡，導致人精神恍惚、反應遲鈍、記憶力減退、整天迷糊、無精打采，嚴重影響大腦的創造性思維，導致工作、學習效率下降。

失眠者還易出現焦慮、抑郁、易怒等情緒問題，嚴重時可誘發抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙等精神疾病。

用好傳統的“安神藥”

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酸棗仁，很多人都不陌生，其味甘、酸，性平，歸肝、膽、心經，具有養心補肝、寧心安神、斂汗生津的功效，可用于治療虛煩不眠、驚悸多夢、體虛多汗、津傷口渴。

漢代名醫張仲景在《金匱要略》中記載了用酸棗仁湯治療失眠，至今臨床仍有應用價值。

方中重用酸棗仁，養血補肝、寧心安神，為君藥；茯苓寧心安神，為臣藥；佐以川芎之辛散，調肝血而疏肝氣，調暢氣機；甘草生用，和中緩急，調和諸藥，一者與茯苓相伍可健脾和中，二者與酸棗仁酸甘合化以養肝陰，為使藥。

諸藥相伍，共奏養血安神，清熱除煩之功，可使陰血得補，心神得養，虛熱得清，虛煩不眠、心悸等癥可除。

而且經過現代藥理研究發現，酸棗仁不僅具有鎮靜催眠、抗焦慮、抗驚厥作用，還具有抗腫瘤、降血脂、增強免疫等作用。另有報道指出，適量進食酸棗仁還有降血脂、血壓的作用。

除了酸棗仁湯，天王補心丸、柏子養心丸、棗仁安神顆粒等可輔助治療失眠的中成藥里均有酸棗仁。