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問題是您是否忽視兩個(gè)關(guān)鍵因素。首先，不是每個(gè)人都能從牛奶中有效吸收鈣質(zhì)。 許多人體內(nèi)缺乏維生素D，這種維生素原本應(yīng)該幫助鈣進(jìn)入骨骼，否則就算攝入再多的鈣，也不會(huì)起到作用 。 其次，受限于戶外活動(dòng)的頻率不佳、陽光充足暴曬肌膚的時(shí)間很少以及均衡飲食的養(yǎng)份不足，會(huì)降低體內(nèi)維生素D的水平，從而危害骨骼。

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針對(duì)這一情況，建議適當(dāng)補(bǔ)充維生素 D2，不僅安全有效，而且也適用于大多數(shù)人，尤其是中老年人、大多數(shù)上班族和缺乏戶外活動(dòng)的朋友。吸收維生素D2可以幫助腸道吸收更多的鈣，進(jìn)而使骨骼更加堅(jiān)硬、穩(wěn)定。許多患者在服用數(shù)天后，大部分患者的問題都有了極大的改善，而經(jīng)常出現(xiàn)的一些輕微的癥狀也消滅了。最大的亮點(diǎn)是，0致敏風(fēng)險(xiǎn)0添加0防腐劑0色素，配方干凈只有D2，所以大家可以放心使用它們，無需擔(dān)心它們上癮或有其他副作用。

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倘若日后不注意補(bǔ)充維生素D2，喝再多的奶效果也是打折扣。日常需要堅(jiān)持良好飲食習(xí)慣的同時(shí)，適量曬太陽、多往戶外走走，結(jié)合合理科學(xué)的補(bǔ)充方式，才能保護(hù)好我們的骨骼。對(duì)于骨質(zhì)疏松來說，那種全神貫注于奶但不關(guān)心自己生活細(xì)節(jié)的生活方式，對(duì)于絕大多數(shù)從事腦力勞動(dòng)的人而言，就變相的完完全全把自己置于危險(xiǎn)中。現(xiàn)在不妨開始每天小幅度的改變，比如午后場所散步或適量運(yùn)動(dòng)，適時(shí)關(guān)注體內(nèi)維生素D水平亦不妨，會(huì)發(fā)現(xiàn)它為你的骨骼悄悄的做好了地基。