在今天國家中醫藥管理局召開的健康中國中醫藥健康促進主題發布會上，中國中醫科學院西苑醫院主任醫師馬堃表示，中醫認為，減肥并非單純追求體重減輕，而是通過調和臟腑、氣血功能，達到形神兼養的健康狀態。

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馬堃強調，中醫減肥的本質是“糾偏”，通過平衡人體陰陽實現健康狀態。“減肥，不是單單減體重，尤其不能過度節食減肥。”馬堃說。

馬堃進一步解釋說，過度節食減肥，會導致很多問題：一是造成氣血虧損，乏力，頭暈，女性月經量少、閉經或不孕等。二是造成脾胃虛弱、消化不良、食欲不振、腹脹、便秘或便溏（大便不成形）。脾胃虛弱、氣血不足還會導致面色蒼白、皮膚干燥、頭發枯萎暗黃、缺乏彈性，容易感冒疲勞，抵抗力下降。三是導致沖任失調（沖任二脈調蓄人體臟腑經絡氣血功能失常——編者注），出現月經紊亂，引起卵巢功能低下，導致月經量少、閉經、不孕等疾病。四是容易耗傷腎精，導致腎氣不足，影響生殖和內分泌功能，出現腰膝酸軟、畏寒、性欲減退、脫發等一系列癥狀。五是影響情緒，出現焦慮、抑郁、失眠、煩躁等情況。

中醫建議的減肥方法有以下幾種：一是合理飲食，避免過度節食，選擇營養均衡的食物，保護脾胃。二是選擇適當的運動方式，比如太極拳、八段錦等，促進氣血運行。三是調節情緒，保持身心愉悅，避免肝氣郁結。四是在醫師指導下，辨證論治，個體化減肥。比如痰濕體質的人，應以化痰去濕為主；脾胃虛弱的人，可以使用健脾益氣化濕的方法，適當食用生薏仁、赤小豆、茯苓、木瓜等藥食同源之品。

此外，還要養成良好的生活習慣，早睡以養肝血，適度曬太陽以助陽氣升發，避免熬夜。

“要用科學可持續的方法減肥，最終達到形瘦神健、氣暢人和的效果。”馬堃說。