凡有內(nèi)濕的人，一旦遇到濕度大的環(huán)境，里應(yīng)外合，極易引發(fā)身體不適。

那么春日我們?cè)撊绾戊顑?nèi)濕呢？

答案就是：強(qiáng)脾胃。

第

1

點(diǎn)

—The First—

春日是脾胃的危機(jī)

揭秘：前列腺的克星來了，每天堅(jiān)持一件小事，效果驚人

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春季對(duì)應(yīng)肝臟，肝氣升發(fā)旺盛，若肝氣過旺會(huì)壓制脾胃功能，導(dǎo)致腹脹、食欲不振等問題。

就像樹木枝葉生長(zhǎng)過猛，根系反而容易營(yíng)養(yǎng)不良。

而且春天氣溫忽冷忽熱，雨水增多，濕氣和寒氣容易侵入體內(nèi)，損傷脾胃陽氣，影響消化吸收。

這時(shí)候脾胃就像被濕毛巾裹住，運(yùn)轉(zhuǎn)起來費(fèi)勁。

春天一來，脾胃苦上加苦。

癥狀輕一點(diǎn)的，經(jīng)常會(huì)有晨起口苦、飯后腹脹、大便黏馬桶、舌苔白膩等情況。

嚴(yán)重的則可能發(fā)展成腹瀉、便秘、反流性食管炎、胃炎胃痛了。

晨起不妨對(duì)著鏡子觀察舌苔，若發(fā)現(xiàn)苔厚如積粉、邊緣齒痕明顯，就要警惕濕氣入侵，脾胃受傷。

第

2

點(diǎn)

—The Second—

千年健脾方：四神湯

男人夜尿≥4次，牢記此法，晚上睡覺不起夜，試試它~

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四神湯最早見于宋代官修藥典《太平惠民和劑局方》，原名"茯苓散"，專為調(diào)理脾虛水腫而設(shè)，其因療效顯著被百姓稱為"四神湯"。

該方由茯苓、芡實(shí)、蓮子、山藥四味藥材組成。

茯苓：利水滲濕，健脾補(bǔ)中，能將體內(nèi)多余水分從小便排出而不傷正氣，是祛濕要藥；

山藥：補(bǔ)脾肺之氣，滋陰潤(rùn)燥，改善脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、體虛乏力；

蓮子：養(yǎng)心安神，固腎澀精，緩解失眠、心悸，同時(shí)健脾止瀉；

芡實(shí)：補(bǔ)腎益精，健脾止瀉，擅長(zhǎng)固澀精微，減少水濕外泄。

這四味藥材相互配伍，能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，改善脾虛濕盛引起的腹脹、腹瀉、消化不良。

同時(shí)通過健脾胃促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，改善氣血不足、體虛乏力的情況。

最重要的是，該方藥性平和，藥食同源，是適合男女老少進(jìn)行脾胃調(diào)理的妙方。

第

3

點(diǎn)

—The Third—

四神湯進(jìn)階用法

血糖超過8.2，專家建議空腹吃點(diǎn)它，連吃一周，血糖穩(wěn)定在5.5！

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一

四神湯的黃金配比

基礎(chǔ)配方：茯苓15g+芡實(shí)15g+蓮子15g+山藥干20g。

燉煮方法：“四神”先浸泡20分鐘，把排骨/瘦肉放入燉盅中，慢燉1小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。每周2-3次，連續(xù)飲用不超過15天。

特別提醒：感冒發(fā)熱期間停用，孕婦慎用，濕熱體質(zhì)減少用量。

二

四神湯的進(jìn)階方

中醫(yī)用藥向來講究辨證論治，四神湯相對(duì)平和，但對(duì)某些特定的人群，也應(yīng)該針對(duì)性使用，下面推薦以下4種：

1.濕熱體質(zhì)+薏米30g、赤小豆15g

特別適合舌紅苔黃、口臭、水腫明顯的上班族，可將薏米炒至微黃以增強(qiáng)健脾的作用。

2. 血虛體質(zhì)：紅棗5顆、枸杞10g

適合面色蒼白、月經(jīng)量少的女性。

3. 氣滯體質(zhì)+陳皮3g、砂仁5g

特別推薦給腹脹胃脹、情緒郁悶、壓力大、易焦慮的人群。

4. 氣虛體質(zhì)+黨參15克或五指毛桃30g

適合腰膝酸軟、倦怠無力的人群。

"脾胃為后天之本"，用四神湯開啟健脾胃計(jì)劃吧！

當(dāng)然，無法判斷自身體質(zhì)的朋友，別忘先找醫(yī)生給你把把脈，更了解自身體質(zhì)，才能更好地調(diào)理自己。