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攝影：中國網 董寧

健康報記者:

這個問題問給張主任，運動中我們如何自己進行運動損傷的判斷？發生運動損傷時現場如何進行急救處置？謝謝。

國家體育總局運動醫學研究所運動康復研究中心主任 張樂偉:

謝謝你的提問。運動中可通過觀察癥狀和體征來判斷是否受了運動損傷。在癥狀方面，當運動損傷發生時，會出現肢體的疼痛或者腫脹，嚴重的話，關節的形狀可以發生改變，使運動功能受限。比如關節無法正常屈伸、旋轉，無法正常行走。在體征方面，受傷的部位可能會出現壓痛，可以根據損傷的具體位置來進行初步的判斷，可以嘗試自己主動活動或者被動活動受傷的部位，如果活動的范圍明顯減小，說明可能有損傷。此外，在非關節部位，如果出現異常的活動，可能提示為骨折或者嚴重的韌帶損傷。

一般在損傷發生的時候，我們有一套處理急性運動損傷的流程，我們要按照這個流程進行處置。這里講的損傷一般是指閉合性的運動損傷。首先要停止運動，對患處進行保護，其次，在受傷的72小時以內，可以用冰袋或者冷毛巾外敷受傷的部位，每次10-20分鐘，還可以用繃帶或彈力繃帶對受傷的部位進行加壓包扎，將受傷的肢體抬高，略高于心臟水平，以促進血液回流。以上措施都可以減輕疼痛腫脹癥狀，避免進一步加重損傷。

需要注意的是，兒童、青少年在冰敷的時候要時刻觀察局部的體溫，避免凍傷。如果損傷嚴重，可能存在骨折或者脫位，切記不要隨意移動，以免造成二次損傷。請保持受傷的體位，等待專業醫療人員救援。如果出現開放性的傷口出血，可以用干凈的紗布、毛巾按壓住傷口止血，盡快到醫院進行救治。