立秋以后，空氣中的濕度就會有很明顯的加大，此刻正巧為細菌供給了非常良好的繁衍和生存環境。有研討顯示，春秋兩季早上的九點和黑夜的五點，空氣中的細菌數量是最多的，由于此刻正巧是上下班的高峰期，路面上揚塵也非常的多，空氣中的環境很差，

面臨此等環境，咱們除了要戴口罩、清洗口鼻以外，還需要多吃維生素含量豐厚的果蔬，以此來反抗空氣污染。據英國研討人員發現，多吃富含維生素C的生果能夠有用的減輕空氣污染關于緩慢肺病病人的損傷。

而抗氧化劑是能夠幫助人體抵消空氣污染帶來的部分損傷。維生素C能夠維護人體 免受自由基的危害，而自由基通常都是通過污染物進入肺部形成的。

當然，關于一些在生活環境較差的或者是長期在粉塵污染嚴峻當地工作的人群，能夠多吃一些富含維生素C的果蔬，例如橙子、獼猴桃、辣椒、葡萄等等，有利于進步自身對污染的反抗力。