文章來源：康頤活過100歲

　　不要小看黑眼圈的產生，別以為這只是睡眠不足，熬夜或腎虛的問題，它與人的內臟疾病有直接原因，例如肝病、慢性胃病等情況……

　　黑眼圈不僅僅是因為腎虛

　　1.打噴嚏打出的黑眼圈

　　黑眼圈也可能和鼻子的狀況有關系，如果你一年到頭早晨都會打噴嚏，流鼻涕，就會因為眼睛下方，靜脈竇附近的血流增加而造成黑眼圈。所以如果你患有過敏性鼻炎，想不擁有黑眼圈是不大可能的。

　　應對方法：除了積極治療你的鼻炎之外，你還需要注意以下幾點：不要呆在充滿煙霧彌漫的環境，避免給鼻子額外的刺激；同時，早晚注意別讓冷空氣刺激到氣管，而引起過敏的打噴嚏；打噴嚏千萬別太用力，因為那會壓迫到肌膚的微血管。

　　2.黑眼圈與肝臟

　　面部、眼眶周圍都有色素沉著。黑眼圈是一些慢性疾病的外在表現，如慢性肝病，尤其是肝功能長期不正常，肝腫大者，黑眼圈往往長期存在。大約有20%的肝病患者在暴漏部位，如面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現出“黑眼圈”。

　　應對方法：慢性肝病以靜養和食療為主。要減輕肝臟負擔，同時給予充分的營養，一修復被損害的肝細胞，恢復肝功能；攝入豐富的蛋白質，以保證肝細 胞修復和再生的需要。多食用乳、蛋和肉類為好；為了滿足肝細胞內糖原的含量及其代謝的需要，碳水化合物和維生素應充足供給；同時應堅持低脂飲食，這樣不但 可以減輕肝臟的負擔，還有利于恢復健康。

　　3.黑眼圈與慢性胃病

　　黑眼圈顏色會較深，呈淺藍色，范圍也較大。慢性胃炎患者如果長期消化功能減退，胃炎反復發作、黑眼圈也會加重。患有神經衰弱兼內臟疾病，尤其是慢性胃腸疾病的人也會出現黑眼圈。

　　應對方法：慢性的胃腸疾病除了治療之外，更重要的死日常生活中的調養，合理的飲食，切忌暴飲暴食，并且注意飲食衛生，不能再給脆弱的胃腸額外的刺激。調理好胃腸狀態，黑眼圈也自然減輕。

　　4.黑眼圈與腎虧

　　表現為雙目無神，眼圈發黑。傳統醫學認為，黑眼圈是腎虧所致。腎精虧少則兩眼缺少精氣的潤澤，腎之黑色就浮越于上，因此雙目無神，眼圈發黑。如果長期生活方式不健康，性生活過度，就很容易導致黑眼圈。

　　應對方法：防止過度勞累，不能熬夜，保持規律的生活，同時加強內心修養，保持心情愉快。防止情緒激烈變化，平時可多食含鈣量高的食物，如牛奶等。或者清涼食品或藥品。如：山藥、金銀花、綠豆、決明子等。

　　　每天刮刮肝經

　　《黃帝內經》稱肝為人體的“將軍”，這位“將軍”的任務就是率領“軍隊”，抵御體內積累以及體外不斷入侵的病毒。如果肝經出現了異常，身體會呈現各種不適的癥狀，如黑眼圈、氣色不佳，喉干、惡心、下痢、陰痛、腰痛、第三腳趾痛、焦躁、缺乏決斷力等。只要你每天刮肝經，就能解決以上這些問題。

　　肝主藏血，指的是肝具有疏泄功能，人的生發之機全都仰賴肝的這個功能。如果一個人經常生氣或心情郁悶，就會破壞肝的疏泄生發功能，導致氣郁，氣郁則血流不暢，必然出現四肢冰冷、全身無力的癥狀，長此以往，就會影響到其他臟腑的功能。

　　肝還有一個功能是“主筋”。所謂的“筋”就是連綴四肢百骸，并附有彈性的筋膜，有人出現陽痿、痔瘡等癥狀，中醫認為這是因為“肝主筋”的功能出現了問題，之所以這樣說，是因為“肝藏血”，當肝臟出現問題，體內的血液就不充足，就無法滋養潤滑身體的筋膜，于是就出現了陽痿、痔瘡等病癥。

　　肝臟出現問題的人越來越多，這和很多人不良的生活習慣有關。比如，晚上本來就是在家睡覺的時間，尤其是凌晨1~3肝經當令，正是養肝血的最佳時機，如果不睡覺，就養不了肝血，如果這時候你恰巧在喝酒，就會增加肝疏泄毒素的負擔，長此以往，你的肝只能越來越糟。

　　肝經在哪

　　簡單的說，肝經就在大腿內側，大腿根部到膝蓋附近。

　　刮肝經的好處

　　刮肝經可以消除肝臟內的火氣。肝火旺會讓人出現口渴欲飲，小便泛黃，發熱、舌紅苔黃等癥狀。有些人還會伴隨著易怒、眼干。如果以上這些癥狀都能 在你身上找到，建議你每天推刮肝經，肝火兩周左右就會被清除。推刮肝經開始時會感覺大腿根部疼痛難忍(這是激活經絡)，接著痛的位置下移，到了膝蓋內側 (這是肝火背瀉)，幾天后這種疼痛的癥狀會全部消失，脾氣會變好，睡眠質量也會相應提高。刮肝經除了可以瀉肝火之外，還可以打通肝經，讓這條經絡的氣血暢 通。肝經的氣血暢通，“肝主藏血”的疏泄功能就會強大起來，體內的筋也會更富有彈性，使得身體自然就健康強壯起來。

　　刮肝經的方法很簡單

　　1點按：找到穴位后，用手指肚使勁兒往下按。

　　2揉法：手指按住穴位，做回旋轉動，就是原地轉圈。要注意的是，一直要有向下壓的力，讓力量透下去。除了用手指，掌根，可以根據身體的不同部位選擇。

　　3敲打：用拳頭沿著經絡走行的線，來回敲打部位，輕重隨意。

　　4推法：稍使勁，用手掌或手指沿著經絡移動，腿上的經要由上向下推，胳膊上的經要由下向上推。

　　5灸法：灸法要借用一種中藥——艾草，把艾條點燃，懸放在穴位上，或者沿著經絡來回移動，艾條與皮膚的距離因人而異，以皮膚有溫熱的感覺為好。還可以在穴位上放一塊硬幣大小的生姜片，放一撮艾絨在上面點燃，這也叫“隔姜灸”。

　　6按摩一定要找準經絡，穴位找不準，慢慢來，離穴不離經就行。

　　7痛點不明顯的經絡和穴位，按摩效果差，就像風箏線斷了或半路打結了，要多按摩敏感的穴位。

　　8敲打和按摩的作用是相似的，可以替代使用。(例如敲打膽經和胃經)。

　　>> 100 歲提醒：

　　刮肝經最簡單的方法就是用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳后，用四指的第二個關節向下推。每次推300次，如果覺得疼痛難忍，或者怕劃傷皮膚，也可涂抹一些潤膚露。

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