雨天是睡覺的好日子。無論是一人倚窗聽雨，任綿綿密密的雨絲打濕心懷，之后擁衾而眠；還是邀上三五好友，來一壺陳釀的女兒紅，在醉人的酒氣中睡去，想來都是極為愜意的事。

然而，現實往往很惱人。你枕著雨聲睡得正酣甜，說不定還夢見了自己心儀的姑娘，突然一陣雷聲轟鳴，老板虎著臉站在你的面前，扯著嗓子對你罵罵咧咧。那時候，你大概會覺得，雨天非但不好，且是你的命劫。

不禁要問，明明是勤勉上進的有為青年，為何總在雨天犯困？是你的自制力太差，還是這其中另有緣由？

一.雨聲是一種白噪聲，可以遮蔽周圍的噪音，讓你安穩好眠。

白噪聲是天然的安眠曲。白噪聲是指功率譜密度在整個頻域內均勻分布的噪聲。不同于其他噪音，白噪聲會使人感到平靜，更易入睡。人在特別安靜與特別嘈雜的環境下都會睡不著，但是在相對舒緩、有規律的聲音環境下會很容易入睡。比如雨聲、落葉聲、轉動的電扇聲，還有老教授講課的聲音。一些神經衰弱的失眠癥患者還會去購買專門的白噪聲發生器，以幫助入眠。

相關研究指出，當雨聲進入大腦時，大腦會無意識地放松下來，產生α波，這樣的狀態很接近人體睡眠時大腦的狀態。

二.雨天氣壓低，交感神經不給力，人們會容易慵懶犯困。

交感神經與興奮有關。當天氣晴朗時，空氣中的含氧量高，能夠充分補給能量燃燒，就會使人的交感神經興奮，活動意向也明顯積極。而到了陰雨天，空氣中的水蒸汽比較多，平均分子量減少，導致氣壓降低。這樣，空氣中含氧量減少，交感神經處于低落狀態，就會出現雨天犯困的情況了。

三.褪黑激素分泌增加，讓你的困意如潮水般涌來。

人體在光線昏暗的情景下會增加褪黑激素（melatonin）的分泌，而其作用就是讓人產生困倦；反之，光線明亮則促其分泌減少。下雨天，天色暗沉，光照時間不足，會使人的褪黑激素分泌增加，人困馬乏也就不足為奇了。

四.可能與進化有關。雨天躲在屋內，意味著"安全"，人會放松下來。

人類的許多行為都與早期進化有關。比如，人類對草叢沙沙的聲音特別警覺，是源自對蛇類的天生恐懼；男子在挑選配偶時以白為美，是因為膚白的女子更顯年輕，也隱含了地位高的象征。同樣，雨天好眠也可能與進化有關。遠古時代，人類一般住在山洞或茅草屋里面，晚上睡覺時會非常擔心野獸來襲。而在下雨天，野獸一般不會出現，人們也會放松警惕，獲得短暫的安全感。經過幾千萬年的進化，人們沿襲了這種習慣，雨天在他們的潛意識里意味著"安全"，人們終于可以在這樣的天氣里放下戒備，讓緊張的神經舒緩下來，做一個慵懶倦怠的夢。