話說回來，小編打鐵手記《鐵三|我不想做溫室里的花朵》一經發(fā)出，在運動圈引發(fā)了一陣熱議，其苦逼的完賽體驗引發(fā)許多打鐵人的強烈共鳴，還得到了中國鐵三第一人黨琦的大力推薦：

科普一下，鐵人三項奧運距離由開水域游泳1.5km、公路自行車40km、公路長跑10km三項目按順序組成，運動員需要一鼓作氣在四個半小時以內賽完全程。不同于馬拉松賽事，鐵三比賽公路通常包含大量的坡起坡落，極大增加了完賽難度，而這難度，是比賽的一部分，也是比賽迷人的地方。

“鐵人”到底是怎么打鐵的呢？我們來看看小編手記。

（再入一枚來之不易的獎牌，其余為3塊馬拉松、1塊越野跑TNF50、1塊北鐵獎牌）

這場比賽過去已經超過48個小時，我的身心漸漸恢復平靜，除了胳膊上曬出來的號碼字樣提醒著我兩天前經歷了一場熱血拼搏，其他方面都還行，肌肉狀態(tài)基本恢復，有隱隱的酸痛感但無大礙。

恢復速度快也是身體漸漸強壯的標志之一，至少說明我的身體不再強烈抵抗我對她的“虐待”。

平靜下來，想記錄一下，二度打鐵，心態(tài)和感受大不同。

（賽前定妝）

夢想：一年一鐵 打鐵到花甲

很久以前就有三十歲之前完成一個鐵人三項奧運距離的愿望，即使那時我還不會游泳。

“一個遙不可及卻揮之不去的夢”——鐵三散發(fā)著迷人的味道，頑固的占據了我心靈的一角。

當我首次完成，并從疼痛中漸漸恢復，我才意識到，我對鐵三的渴望不止于“完成一次”，而是“每年一次”。

無論完成的程度如何，我都想和它一起成長，直到我有了孩子，孩子有了孩子，我還依然能夠懷抱著那個夢，在我小女孩的時候就想要完成的夢。

但是作為非職業(yè)運動員，還是個經常生病的姑娘，想要“脫胎換骨”絕非易事，咽下的眼淚比流出的汗水多——很慶幸，在三年多的訓練里，在體能漸漸增強的過程中，已經不輕易流淚。

（晨跑）

最難解決的問題是平衡生活，因為時間太寶貴，一天一個半小時的訓練是一種高級奢侈品。工作原因，每天的精力很飽和，我只有早起一兩個小時，這段時光屬于我自己。

如果想多練會兒，就需要有足夠的勇氣和決心去推掉生命中其他的事情，等我練完回來處理。

我常常覺得“搶時間去訓練”是一種最苛刻的“訓練”，為了給自己爭取時間，就必須能夠幫別人節(jié)省時間。全面考驗心智、情商、定力、執(zhí)行力，總之，盡量別給旁人落下“你有時間跑步怎么沒時間處理好這個！”的話柄。

有時候趕火車前的兩三個小時都要去跑一圈，哪怕半個小時也是好的。

時間太珍貴。我不忍浪費。

參賽：金海湖鐵三我來啦

今年的鐵三夢想，就要在這里，在美麗的金海湖，開花。

早晨等待檢錄時，我靠在大壩走廊長凳上，曬著太陽吹著風，望著金燦燦的湖水，感覺特別美好，心里一一梳理著比賽中的種種細節(jié)，換項的時候要放下什么，拿取什么，什么時候補給，每一個補給品擺放在哪里。

陽光灑進心房，哼起最近喜愛的旋律，想著讓自己快樂的事情，時光美好的不像是要參加殘酷的比賽，而像是來度假。

游泳：紫色氣球帶來的希望感

美好的感覺總是稍縱即逝，當我跳入水中，湖水刺激得我猛的打了個激靈，就徹底掉入比賽的殘酷感中。

還好組委會允許大家適應一會兒，我趴在岸邊讓自己的皮膚和心臟適應這水溫。

當我們女子組五十多個人全部進入水中時，出發(fā)時間到了。

撲騰了幾下，我嗆了一口水，立刻感覺呼吸不暢，心跳加速，緊張的立刻去抓跟屁蟲。

稍稍喘勻了，放開手繼續(xù)游，沒游多遠，下一組出發(fā)了，經過我身體時連踢帶踹，我又喝了幾大口水，想要再次去抓跟屁蟲。

這時一條小船從我身邊經過，船上趴著一個姑娘，志愿者伸出船槳對我說，你先抓會兒吧。

我說，我沒事的。他說，你抓會兒，我?guī)阋幌隆?/p>

我一看并不是勸我退賽，就去抓了，剛抓一會兒，聽見船上的姑娘對志愿者低聲說了句“我不比了”，我嚇得趕緊說了聲“謝謝，我可以了”，就松了手。

可是，還是難受，于是又去抓跟屁蟲，我抱著它用蛙泳姿勢蹬水，速度不快，但是勉強在前進，水波蕩漾很大，救生艇還在周圍保護我們，這種“保護”不是讓我心安，反而是恐懼，有一種強烈的誘惑感，像磁鐵一樣快把我的魂吸走了。

這時，我聽見另一個姑娘對著救生艇說“我也不游了，我棄賽”，我差一點點把“我也棄賽”說出口，卻在志愿者問我需不需要幫助時，改口成了“沒事的，我可以的，就是有點緊張，馬上就好”。

志愿者非常淡定的對著另一艘船說：“多關照下她，可能也快不行了。”

我心里一邊想著“棄賽吧，上船就舒服了，游成這個B樣我肯定完不了賽，上船吧”，另一個聲音卻在說“老，娘，我，能，行！”

這時，我發(fā)現(xiàn)一個人抱著跟屁蟲蛙泳而過，和我的姿勢一樣，游得還挺好，于是心里感到一絲安慰。

但是，這樣游很累，我感覺上肢的緊張加上阻力，我的體力一定會很快跟不上了。

我告訴自己，冷靜，好好想一想游泳是什么感覺，我現(xiàn)在光顧著緊張了，都忘記了自己會游泳這件事情。

我撲騰了幾下，又嗆了水，第三次抓住跟屁蟲。我長舒一口氣，對自己說，這是最后一次抓它，我必須忘記我還有退路，我必須忘記所有“誘惑”的聲音，我一定要游下去，因為，我能行。

當我放開它，冷靜下來找水感，這時發(fā)現(xiàn)一個紫色氣球從我左側緩緩飄過，我也不知道是幻覺還是什么，它和所有跟屁蟲長得不一樣，是一個圓圓的氣球。

一瞬間，我眼前一亮，像是深邃的黑夜亮起了一絲火光，那微弱的火光讓我找到了方向：“跟住它”。

我想起陳俊分享自己的大鐵經歷時，提到“一雙美麗的大白腳”，我立刻明白了那種感覺。“跟住它”，這就是希望。

緊緊跟著紫色氣球的過程中，我找回了游泳的感覺，內心無所畏懼，只要“跟住它”我就不會失去方向。

很快，我發(fā)現(xiàn)了第一個浮漂，我清清楚楚的看見它在不遠處，這一刻我感到熊熊火焰在我左側的心房燃燒起來，這股暖流讓我忘記了一切的掙扎和苦痛，此刻開始，我將專心抵達它，仿佛它的存在是我和這個世界唯一的聯(lián)系。

達到第一個浮漂，達到第二個浮漂，游過第三個浮漂，賽程過大半，我心里踏實了。但是！離岸邊還是很遠，我再次失去了方向感，又開始迷茫，開始起風，浪大了起來，我努力跟著一群金燦燦的跟屁蟲去尋找終點。

搏擊著湖里的浪，我開始竊喜，美麗的金海湖啊，我現(xiàn)在可是在你的心房。美滋滋了一會兒，我卻發(fā)現(xiàn)一個嚴重的問題，那就是無論我怎么游都像是沒有離岸更近。這時我聽見救生艇上一個人喊“那個游蛙泳的，你去哪里？”我猛然意識到，我被風吹跑偏了，我應該做的不是正對著終點，而是以偏離終點為目標。

特別特別艱難的，我離岸越來越近，看著粉色帽子、橙色帽子的小伙伴一一上岸，等到我離岸大約十米的時候，聽見主持人說：“現(xiàn)在……水面上救生艇……比水里的人多……為選手不放棄的精神鼓鼓勁……”

等我上了岸，顧不上回頭看，身體有些失重，按下?lián)Q項的按鈕，一看59分38秒，心想“牛逼死啦！”然后就慌忙去找水漱口，去換項區(qū)找車。

騎車：新馬上戰(zhàn)場功不可沒

果然不出所料，女子組只有我的車孤零零的停放在那里了。

剛剛游泳體能消耗太大，我立刻服了鹽丸，喝了口運動飲料。身體還在失重狀態(tài)，穿鞋很吃力，雖然腦海中演戲了很多遍，還是沒有能夠一秒不浪費的完成換項，等我背著水壺沖出換項區(qū)，時間已經過去8分鐘。

廣播里傳來“大家準備好，騎行第一名要到了！”我看見一輛警車開道，一輛自行車就飛馳而來，我心里一嘆：“我靠，又是這樣，我換項時第一名也換項了！”去年是我騎車沖出去的時候，黨旗已經放下車開始跑步了！

什么都不想，專心搞自己的，這一騎上車啊，我發(fā)現(xiàn)雙腿酸痛不已，酸到了大腿根，坐上坐墊好酸，站起來更酸，騎進賽道，發(fā)現(xiàn)很多人都在搞第二圈，是的，我被套圈了。

開始的幾公里一直在爬坡，我的大腿不爭氣啊，騎得特別湊合，我對著我的寶貝戰(zhàn)車說“寶貝兒！加油！”身邊一個大叔也緩緩騎著，大聲說了句“你也加油！”

好尷尬，又不是叫你“寶貝兒”！

艱難的完成上坡進入下坡，氣力不用那么足的時候，精神就稍稍放松下來了，剛剛被游泳嚇著的神經反應過來了，我問自己剛剛為什么不放棄，放棄只需要一秒，一秒就夠，可是我為什么不放棄。

是天生的倔強還是后天習得的堅強呢？救生艇、跟屁蟲，這些“保護”在我眼里心里都是讓我“回頭”的誘惑，好像爸爸媽媽常常跟我說的：“女兒，回來吧，家里什么都有，外面太苦了，回來吧。”可是，我偏不。

我不想做溫室中的花朵，我不想。

我不想回頭，因為我有自己堅定的目標。困難時我只是需要看見一點點星星之火的希望，就可以讓我熊熊燃燒。

你們心疼我，看見的是我遭受的苦難，可是你們不能體會，“延遲滿足感”給我?guī)淼南矏偤统删透小?/b>

我寧愿和所有的男人一樣，去獨自完成這些挑戰(zhàn)，我寧愿選擇不屈服，不妥協(xié)，我寧愿所有的痛苦都留在心里，也不想輕易的放棄我苦苦追尋的東西。

因為，我打從心里知道，我行，我有足夠的能力去應對。我沒有逞強，因為我真的行。

眼淚情不自禁的流出來，混合著恐懼和倔強，在40公里每小時的速度里，被風從臉上吹開，迅速風干。

我允許自己軟弱，我也允許自己真情流露，我允許自己在短暫的調整后，繼續(xù)前行。

（賽道風景）

第二圈騎行，狀態(tài)好很多，好像用了前20公里排酸，這20公里我的雙腿要開始能發(fā)力了，不過賽道上已經沒有什么人了，志愿者們穿著黃色衣服等待著，讓我心里感到很安慰，比個賽，這么多人在為我們服務。

盡管沒什么人了，我還是超過了幾個人，略有成就感。帶我的戰(zhàn)馬第一次參加比賽，它的狀態(tài)比我好。

跑步：保守戰(zhàn)術只求完賽

換項區(qū)放下車，我親吻了馬兒的座椅，寶貝兒，謝謝你。

這時10號的小伙伴激動的說，你終于回來啦！她說，我棄賽了，就“鐵二”了，游泳的時候，我上船時聽見你說了聲“我可以的”，后來我就在這里等，看見你的車一直在，我就知道你還在堅持，沒有放棄。

聽著她的話，我又一陣想哭，是的，我還在堅持。

正想繼續(xù)跑步的時候，我發(fā)現(xiàn)我要立刻解決一個大問題，我拉稀了。

臨時廁所里，幾次站起來，又幾次蹲回去。拉都快虛了我。

苦笑啊苦笑，這也是比賽的一部分吧。

終于感覺差不多了，掐了下表，我從進換項區(qū)到出廁所門花了15分鐘。

這么算下來，我要是不想被關門就該撒腿跑了，但是，腿疼加拉虛了讓我難以跑動??！

男友在1公里處等待著，賤兮兮的偷拍了我?guī)讖堈掌?，拒絕了陪跑的邀請，我只好自己繼續(xù)跑下去。

一直想著跑快點跑快點，但是烈日當頭，身體在拼命抗議。我完美的沒有錯過任何一個補水點，含著冰塊拿著海綿喝著功能飲料慢慢顛兒。

從來沒有把十公里當成挑戰(zhàn)的我，這次竟然感覺到賽道的漫長，最后三公里沒有遮擋的道路，跑得讓我感覺若不是一肚子的冰水就要被曬成魚干。

收容車一遍一遍的從我身邊飛馳，我也不理會，心想我就這么走到終點吧，12點關門，可能我要晚一點，好擔心到了終點，計時器都收掉了，組委會會不會狠心關門啊？

畢竟我下水的時候都快八點了，總得給點富裕時間吧。

萬一不給呢？我就跪下來求啊……

自言自語一大堆，內心戲豐富得一塌糊涂，就是不提速，不想提速，也提不動，后來一看表，平均配速七分，竟然有點小驕傲，原來我這么混也能七分配速??！

鐵三：由外而內再向外的改變

組委會很貼心，耐心的等待所有有耐心和毅力堅持到最后的選手。

我受到了一切禮遇，包括沖線、拍照、帶獎牌、發(fā)完賽包，后來我知道，在完賽專業(yè)組選手里，我是女子最后一名。

在終點，在領獎臺，蹦來又蹦去，忘掉了一切來之不易，只是感覺理所應當。是的，我可以的。

不過也警告自己，游泳要多練啊，自由泳要趕緊學會啊，公開水域要經常下啊，別老整這么玄乎的啊。

打鐵又不是去撞大運，是要以勤學苦練做基礎的。

縱觀這幾年的改變，運動讓我變得踏實了。

好像是大腦里的回路被改寫了，不僅僅是身體狀態(tài)，更是行為習慣、情緒調節(jié)能力、思維方式的改變。

內心深處有塊東西，變得越來越堅硬，而包裹它的殼，卻越來越柔軟。

我好喜歡一段話：

在許多領域，努力不是一個跌宕起伏、激動人心的過程，而是一個枯燥的過程——通過機械操作達到目的的過程。我們只需要按照計劃、食譜或公式去做就行了。大多數(shù)時候，努力不是“刀山火海”或“人間地獄”，而是枯燥乏味的訓練，是持續(xù)不斷的輸出，是疲憊時的“再多堅持一會兒”，是更多一點的執(zhí)行力。

這種感受陪伴我走過很多艱難的時候，因為我知道，我從來不孤獨。

鐵人三項，只是幫助我抵達的一種方式，從來不是終點，僅僅只是陪伴。

當我再次完成它，我感受到的不是漫無邊際的激動，而是激動之后的反思，是更細膩的體會。

感謝：沒有你們我走不到這里

最后要感謝很多人，因為我獨自一人完不成。

感謝組委會給予了全程貼心的保駕護航，八百多人的比賽，三百多人保駕護航，還不算公安交通村鎮(zhèn)等。

除了浮漂太不明顯讓我不得不吐槽（也跟自己能力弱有關系），指路、補給、拍照等服務，太貼心。

感謝許許多多一起訓練的小伙伴的激勵。感謝我的戰(zhàn)車，首秀很棒。感謝我的他的后勤工作，以及“不反對”形式的支持。

生命是體驗，是允許，是接受。

鐵人三項，是種特別棒的體驗，我允許自己脆弱和苦痛，我接受自己倔強和堅強。

我不想做溫室的花朵，從過去，到未來。

最后，做一點小說明，所有初鐵的人，一定要多做一點功課，換項區(qū)物品擺放、補給策略、后勤，都要做仔細。

技術、細節(jié)做好，再用自己的體能去迎接挑戰(zhàn)，比賽中的肢體對抗、抽筋、中暑、拉稀、爆胎等“意外”其實都不“意外”。

體力和心智都要有充分準備才能享受屬于自己的完美比賽，否則就一路感覺把腦袋掛褲腰帶上，腦子里不斷閃過“臥槽，好刺激！臥槽，好驚險！臥槽，好牛逼！”

固然這也爽吧，但是爽完了，內心還是后怕的。

想要感受到自己身體和大自然的對立統(tǒng)一狀態(tài)，還是踏實訓練吧。

最后要說，鐵三沒有最初幻想的時那般困難，奧運距離比賽對于有能力五小時以內完成馬拉松的人，體能上是沒有障礙的，那最大的障礙可能就是心態(tài)咯。趣味性相比，鐵三更勝一籌，需要投入的更多，收獲也更豐盛。

還是那個心愿：一年一鐵，打鐵到花甲。

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